10 façons amusantes et uniques de faire exploser la graisse du ventre!

Vous cherchez des façons amusantes et créatives d'aplatir votre ventre? Vous êtes arrivé au bon endroit! Tant d'exercices éprouvés pour brûler la graisse du ventre sont ennuyeux et difficiles (pensez crunches, la planche, les squats). Les bonnes nouvelles sont qu'il y a plein de façons amusantes de faire exploser la graisse du ventre - tellement amusant que vous ne réaliserez même pas que vous vous entraînez!

Nous avons compilé une liste d'activités vraiment agréables qui ont été éprouvées pour tonifier votre ventre et jeter ces kilos en trop. Beaucoup de ces activités ont été inspirées par des activités amusantes que nous avons toutes faites en tant qu'enfants. Rappelez-vous quand brûler de l'énergie était amusant et excitant? Ça peut être comme ça encore! Incorporez certaines de ces activités énergisantes et énergisantes au ventre dans votre routine quotidienne et vous serez en forme et fabuleuse en un rien de temps!

Voici 10 façons amusantes et efficaces de faire sauter la graisse du ventre:

1. Corde à sauter

Saut à la corde est un excellent moyen de travailler les calories et tonifier votre ventre. Assurez-vous de vous tenir droit et maintenez vos muscles abdominaux serrés pendant que vous faites vos représentants (et si vous êtes un pro, vous pouvez même faire des entrecroisements pour raffermir votre estomac). Sauter la corde pendant 10 minutes par jour peut avoir un impact énorme sur votre endurance - et ira un long chemin dans la perte de ces derniers livres.

2. Danse

Dansez votre chemin vers un ventre plat en écoutant votre musique préférée et de passer au rythme. Attendez que personne ne soit là, faites exploser vos chansons préférées et dansez autour de la maison - vous serez surpris du plaisir que vous aurez (sans parler du nombre de calories que vous brûlerez et de la façon dont vos muscles se sentiront bien)! Assurez-vous d'essayer autant de mouvements de danse que vous le pouvez. Atteignez l'air, baissez-vous et faites la différence - ces mouvements de danse vous assureront une séance d'entraînement pour tout le corps!

3. Hula Hooping

Hula Hooping est un moyen amusant et unique de vraiment serrer votre cœur. Hula Hooping pour seulement 10 minutes par jour peut avoir un impact énorme sur vos muscles abdominaux et fera des merveilles pour vos épaules, le haut du dos et la poitrine. Assurez-vous de changer de direction de temps en temps pour vous assurer que vous travaillez sur les deux côtés de votre ventre. Les cerceaux peuvent être achetés dans la section sportive de la plupart des grands magasins. Au printemps, vous pourriez même être en mesure de trouver des cerceaux à votre magasin Dollar local pour un prix vraiment abordable.

4. Jouer au frisbee

C'est une excellente activité si vous avez un partenaire d'entraînement qui est également intéressé par des façons amusantes de perdre du poids. Les mouvements nets lors du lancer d'un frisbee vont travailler vos muscles de l'estomac tout en atteignant et en courant pour l'attraper brûler des calories et stimuler votre cardio. Essayez de vous éloigner chaque jour pour défier votre corps et rendre votre entraînement intéressant.

5. Faites les limbes

Rappelez-vous combien votre estomac a blessé la dernière fois que vous avez essayé de faire les limbes à votre bureau luau hawaïen? C'est parce que vous travailliez sur des muscles que vous ne travaillez pas normalement avec des exercices réguliers comme des craquements. Le limbo est un excellent moyen d'étirer votre coeur et de le garder souple et serré. Vous n'avez pas besoin de vos collègues pour obtenir une séance d'entraînement des limbes. Prenez un balai et placez-le entre deux objets dans votre maison et faites-le vous-même. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas être vraiment bas la première fois. La pratique rend parfait et plus vous essayez, plus votre corps deviendra flexible.

6. Jacks Jumping

Il y a une bonne raison pour laquelle les sautereaux étaient toujours le premier exercice que votre professeur de gym a fait au lycée - ils sont un excellent moyen de faire circuler votre sang et de travailler sur différentes parties de votre corps. De vos bras et vos jambes à votre estomac et votre dos, ce cardio booster facile et amusant est devenu un aliment de base dans de nombreux plans d'entraînement. Essayez de faire au moins 50 sauts par jour et vous remarquerez une différence en moins d'une semaine.

7. Boxe

Vous n'avez pas besoin de gants ou de punching-ball pour profiter des avantages de la boxe. Lancer 50 coups de poing par jour ne fonctionnera pas comme n'importe quel autre exercice. Pour tirer le meilleur parti de cet exercice, assurez-vous de mélanger la direction de vos coups de poing. Une combinaison de poinçons droits, de poinçons gauche et droit, de crochets et d'ascenseurs supérieurs vous donnera les meilleurs résultats. La boxe est également une grande libération de stress - pour ceux d'entre vous qui cherchent à se débarrasser de la colère à la fin d'une mauvaise journée.

8. Courir

Bon, alors peut-être que ce n'est pas l'exercice le plus unique, mais c'est certainement amusant et très certainement efficace pour dynamiter la graisse du ventre. Nous ne pouvions pas le laisser de la liste - désolé! Pour rendre la course encore plus amusante, trouvez des sentiers sympas dans votre quartier et donnez-vous le temps de battre. Cela vous motivera à courir plus vite - et le beau paysage des sentiers vous distraira de penser à tout ce qui vous reste.

9. Yoga

Vous n'avez pas besoin de connaître toutes les positions ou les exercices pour vraiment bénéficier du yoga. Faites ce qui vous convient le mieux et vous remarquerez une grande différence dans votre force de base. Essayez d'utiliser un DVD pour débutants une fois par jour avec vos enfants. Ils l'aimeront autant que vous et vous serez tous calmes et lucides tout au long de la journée.

10. Cartwheels

Cartwheels sont un excellent moyen d'étirer et de renforcer vos muscles de l'estomac et travailler votre corps entier à la fois. Rappelez-vous à quel point il était bon de faire des roues de roues quand il était enfant? Jeter quelques roues dans votre routine d'entraînement quotidienne vous rendra plus flexible, plus fort et plus en forme (sans parler de l'envie de tous vos amis). Encore une fois, cela n'a pas d'importance si vous avez une forme parfaite - tout le monde commence par une mauvaise forme. Plus vous pratiquerez, mieux vous deviendrez et avant que vous le sachiez, vous aurez une forme parfaite (et une silhouette parfaite)!

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