10 raisons convaincantes Pourquoi le café est bon pour vous!

Le café a gagné une mauvaise réputation! En ce qui concerne les aliments santé, c'est généralement le premier élément banni de votre alimentation si vous faites un nettoyage de santé. Bien que boire trop de gobelets par jour soit lié à l'augmentation de la fréquence cardiaque et du cortisol (votre hormone de réponse au vol), il y a plusieurs avantages pour la santé de cette tasse de java matinale. et nix la crème et le sucre.

Voici dix raisons convaincantes pour lesquelles le café peut être considéré comme bon pour vous ...

1. Café augmente la mémoire

Des études montrent que deux tasses de substance contenant de la caféine peuvent réellement renforcer votre mémoire à long et à court terme. Dans une étude de 2005 présentée à la Radiological Society of North America, les chercheurs ont découvert que la consommation de 2 à 3 tasses de café améliorait la mémoire à court terme et réduisait le risque de développer la maladie d'Alzheimer.

2. Prévention de la dépression

Les femmes qui buvaient deux à trois tasses de café par jour étaient 15% moins susceptibles de développer une dépression, et celles qui buvaient quatre tasses étaient 20% moins susceptibles, selon un rapport de 2011 dans les «Archives of Internal Medicine».

3. Le café fait monter le métabolisme

La caféine "redoutée" dans votre matinée Joe a également été liée à stimuler le métabolisme, ce qui contribue à la perte de poids. L'acide chlorogénique présent dans le café est également lié à l'abaissement de l'absorption du glucose; s'assurer que le sucre est évacué du corps.

4. Réduit le risque de diabète

Si vous avez des antécédents de diabète de type 2 dans votre famille, boire du café peut réduire votre risque de 50 pour cent selon plusieurs revues médicales. La réduction est due à un type de polypeptide dans le café qui empêche le développement de fibres protéiques anormales - communes à celles qui sont atteintes de la maladie.

5. Augmente l'endurance

Il est logique que boire une tasse de café caféiné augmenterait l'énergie avant une séance d'entraînement, mais il renforce également l'endurance, ce qui facilite grandement la performance sportive.

6. Aide à prévenir la maladie de Parkinson

L'étude publiée par le Journal de l'American Medical Association a révélé que boire jusqu'à 3 tasses de la substance brassée est liée à la réduction du risque de la maladie de Parkinson de 25 pour cent.

7. Thwarts Gout

Le café a également été applaudi pour ses bienfaits anti-inflammatoires. En fait, boire du java est lié à la réduction de l'acide urique, qui prévient la goutte chez les hommes d'âge moyen.

8. Booster antioxydant

Une étude menée à Harvard en 2005 a révélé que le café contient des niveaux plus élevés d'antioxydants que la majorité des fruits et légumes présents dans le régime alimentaire typique de l'Amérique du Nord.

9. Annule le cancer du sein

De nombreuses études à travers le monde ont recommandé aux femmes qui ont des antécédents familiaux de cancer du sein œstrogéno-négatif de boire du café afin de différer complètement l'apparition du cancer du sein.

10. Réduit le risque de cancer de la prostate

Les résultats d'une récente étude de Harvard recommandent aux hommes de boire à la fois de la caféine et du café décaféiné pour réduire le risque de développer un cancer de la prostate.

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