Top 10 des collations à faible teneur en calories incroyables sur le pouce

Ce top 10 des collations incroyables et à faible teneur en calories vous gardera alimenté lorsque vous êtes sur le pouce. ET, le plus important, ils vont satisfaire votre faim entre les repas afin que vous soyez capable de résister à l'envie de tirer dans la prochaine commande de restauration rapide si vous passez ...

1. Craquelins de thon et de grains entiers

Le thon est plein de protéines et lorsque vous le mélangez avec de la moutarde de Dijon, sa saveur complète ne contient pratiquement pas de graisses. À l'aide d'une cuillère, mélangez des craquelins de grains entiers pour obtenir un croquant de glucides satisfaisant qui vous permettra d'équilibrer votre glycémie et votre contenu.

2. Bâtonnets aux légumes et houmous

Obtenez une collation colorée dans votre ventre lorsque vous combinez des bâtonnets de céleri; carotte; poivrons verts, rouges et jaunes; concombres; et les pois mange-tout. Ensuite, ramasser une tasse pleine de houmous pour tremper. Si vous ne préférez pas la tartinade de pois chiches, mélangez une tasse de yogourt sans gras avec un peu d'aneth ou de salsa, ou ramassez une vinaigrette faible en gras! Vous pouvez également ajouter des triangles pita.

3. Une tasse O 'Soup

Chauds, rassasiants et farcis de légumes nourrissants, évitez les soupes à base de crème en faveur de ceux qui ont une base de légumes ou de poulet pour un savoureux repas à faible teneur en glucides.

4. Smoothie aux fruits

J'aime mélanger une demi-banane congelée avec une tasse de yogourt à la vanille sans gras ou de lait d'amande, une poignée de baies congelées et une poignée d'épinards, mais vous pouvez échanger mes ingrédients contre vos favoris.

5. Tranches de pommes et beurre d'amande

Une pomme (peau intacte) contient environ 3 grammes de fibres, ce qui contribue à abaisser votre taux de cholestérol et à réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète. Enduisez vos tranches avec un peu de beurre d'amande protéiné pour une collation de noisette et de goût.

6. Une poignée de noix

Les amandes, les noix, les noix de pécan, les arachides et les noix de cajou contiennent les gras monoinsaturés sains qui abaissent le cholestérol et réduisent le risque de maladie cardiaque. Ils sont également riches en protéines et en «bons» gras, ils vous garderont donc plus longtemps et garderont votre glycémie bien équilibrée.

7. Air maïs soufflé

J'aime faire mienne la mienne sur la cuisinière et la garnir d'aneth et d'un peu de parmesan!

8. Œufs Devinés Guacamole

Beaucoup plus légère sur le ventre que les œufs traditionnels farcis aux jaunes d'œufs et à la mayonnaise grasse, cette version se contente d'une ½ cuillère à thé de guacamole dans vos moitiés de blanc d'œuf, ce qui réduit drastiquement les calories et maintient la protéine intacte.

9. Gorp

Gorp est un mélange fourré, riche en fibres et protéines de vos noix préférées (amandes, cacahuètes, noix, noix de pécan), fruits secs (raisins secs, cerises, dattes, noix de coco), céréales (riz soufflé, granola), et peut-être quelque chose de sucré (c.-à-d., comme les frites de caroube ou les canneberges couvertes de yogourt). Amusez-vous bien et personnalisez le vôtre de toute façon.

10. Parfait au yogourt et aux fruits

Un parfait (qui est essentiellement notre version d'un sundae sain) vous remplira et vous gardera plus longtemps - je remplis mon bol sundae avec du yogourt grec nature, des baies mélangées, et une touche de miel de fleurs sauvages ou de sirop d'érable réel.

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