7 clés pour vieillir heureux et en santé pour les aînés

Si vous n'êtes plus embourbé dans les projets de travail qui ont mangé le plus de temps, alors c'est une chance parfaite de commencer à être plus social et faire les choses que vous aimez vraiment faire. Voici sept façons de vous assurer de vieillir avec grâce et un sourire sur votre visage ...

1. Bénévole pour une cause digne

Maintenant que vous avez le temps et que vous n'êtes plus responsable de l'éducation des enfants (à moins qu'ils ne se présentent à l'heure du dîner chaque soir), vous pouvez choisir une cause qui vous passionne et qui fait vraiment la différence.

Qu'il s'agisse d'aider les sans-abri, d'organiser le ravitaillement d'une banque alimentaire ou de conduire les patients à leurs prochains rendez-vous, il existe d'innombrables possibilités de bénévolat. Voyez s'il y a un centre de bénévolat dans votre communauté qui peut vous jumeler avec la meilleure tâche.

2. Prendre danser

Vous avez toujours voulu prendre la salle de bal? Eh bien, l'âge ne devrait pas vous barrer la route. La danse est un moyen relativement peu énergique de rester actif, tout en faisant circuler votre cœur et votre circulation.

Commencez lentement et rappelez-vous que ce n'est pas une compétition (à moins que vous ne vouliez que ce soit top). entire senior's dance movement based around it for aging adults in the US You may even spark new feelings of romance for your partner during a tango lesson. La danse en ligne est une autre excellente option amusante et facile à apprendre, et il y a tout un mouvement de danse pour les seniors aux États-Unis. Vous pouvez même susciter de nouveaux sentiments d'amour pour votre partenaire pendant une leçon de tango.

3. Retournez à l'école

Quand vous êtes plus jeune, vous apprenez des choses qui ne vous intéressent pas, mais qui sont toujours essentielles à votre succès au cours de votre vie professionnelle. Cependant, vous pourriez avoir toujours voulu prendre cette philosophie, peinture, poterie, ou cours d'histoire de l'art, qui ne semblait pas pratique à ce moment-là.

Comme le souligne le site Web Seniorplanet.com, vous pouvez toujours avoir les moyens d'assister à des cours universitaires même si vous êtes en pension. that a number of states offer college classes to seniors for free (or at least give discounts on tuition). La source note qu'un certain nombre d'États offrent des cours collégiaux aux personnes âgées gratuitement (ou au moins donner des rabais sur les frais de scolarité). Si vous ne voulez pas vous asseoir dans une conférence, pourquoi ne pas offrir votre expertise et enseigner les petits ateliers de votre choix?

4. Rejoignez un club social

according to EveryDayHealth.com. Passer du temps seul est bien de temps en temps, mais il y a des avantages pour la santé à rester connecté à d'autres, selon EveryDayHealth.com. La source dit que la socialisation peut aider à stimuler l'esprit pour prévenir les conditions dégénératives telles que la démence et la dépression.

Vous pouvez vous joindre à un club pour personnes âgées et jouer aux cartes ou discuter de livres ou de films, faire de la randonnée pédestre ou à vélo, ou même rejoindre un club de jardinage et apprendre comment prendre soin de différentes espèces de plantes. Peu importe ce que vous voulez faire, être avec des gens partageant les mêmes idées peut vous rendre plus heureux et plus concentré. En outre, être avec d'autres personnes peut être un avantage si vous craignez d'avoir un épisode de santé tout en étant seul à la maison.

5. Prenez un nouveau passe-temps

Il n'est jamais trop tard pour prendre une caméra et commencer à apprendre le côté technique de l'engin. Qui sait, vous pourriez avoir été un talentueux shutterbug tout le long. Il en va de même pour l'apprentissage d'un nouvel instrument de musique, le tricot, ou même la maîtrise des compétences culinaires pour épater vos invités.

Avoir une nouvelle passion vous donnera un sens renouvelé du but et quelque chose à espérer chaque jour que vous apprenez, partagez et améliorez l'activité. Il est également bon pour votre cerveau d'apprendre de nouvelles informations et de vous mettre au défi en vieillissant.

6. Voyage Afar

J'espère que vous avez quelques dollars mis de côté pour voir le monde après la retraite, soit en solo ou avec votre conjoint. Visiter d'autres pays peut être une expérience très révélatrice et enrichissante, et peut aider à réveiller votre curiosité intérieure et à aimer la vie de nouveau pleinement.

Il existe de nombreuses croisières ou des visites organisées pour les personnes âgées qui fourniront des informations ainsi qu'une sécurité accrue lorsque vous êtes à l'étranger. Sans obligation de travail, vous pouvez faire un long voyage dans un endroit exotique dont vous avez toujours rêvé. outlined by Centers for Disease Control and Prevention) so your dream excursion is not cut short. Assurez-vous de prendre les précautions appropriées (comme indiqué par les centres de contrôle et de prévention des maladies) afin que votre excursion de rêve ne soit pas écourtée.

7. Obtenez un animal de compagnie

N'avez-vous pas eu le temps ou l'énergie de prendre soin d'un Golden Retriever alors qu'il y avait des enfants et des emplois à pourvoir? C'est votre chance. Avoir un compagnon à fourrure autour de la maison peut être un confort, et vous donnera également une excuse pour sortir ensemble pour des promenades pour rester en forme.

AgingCare.com note que posséder un animal de compagnie (non, il ne doit pas être un Golden Retriever) peut abaisser la pression artérielle et réduire le stress. Un animal de compagnie fidèle peut également réduire les sentiments de solitude, et ils donnent un amour inconditionnel. the source, pets can also stimulate seniors' minds so they can recall more memories. Selon la source, les animaux de compagnie peuvent également stimuler l'esprit des seniors afin qu'ils puissent se rappeler plus de souvenirs. Envisager d'adopter un animal de compagnie plus âgé d'une livre, ajoute la source.