Une étude explore le coût de la perte de seulement 30 minutes de sommeil chaque nuit

L'étude, qui a été réalisée par des chercheurs du Weill Cornell Medical College au Qatar, a impliqué un examen d'un peu plus de 500 patients diabétiques. Les participants à l'étude ont été répartis en trois groupes en fonction de la nature de leur traitement, l'un axé sur une approche traditionnelle, l'autre sur une activité physique plus intense et l'autre sur les changements de régime. Tous les participants ont ensuite été invités à surveiller leurs horaires de sommeil.

En fin de compte, les chercheurs ont découvert que les personnes qui ne recevaient pas la quantité de sommeil recommandée chaque nuit étaient 72% plus susceptibles d'être obèses que celles qui avaient suffisamment dormi chaque soir. Fait important, l'étude a montré que perdre régulièrement 30 minutes de sommeil chaque nuit augmentait le risque de devenir obèse de 17%, tout en augmentant de 39% le risque de développer un diabète.

L'auteur principal de l'étude, le professeur Shahrad Taheri, affirme que l'étude renforce les conclusions antérieures sur le lien entre le sommeil et la santé physique. "Alors que des études antérieures ont montré que la courte durée du sommeil est associée à l'obésité et au diabète, nous avons constaté qu'une dette de sommeil de 30 minutes par jour peut avoir des effets significatifs sur l'obésité et la résistance à l'insuline.