Mon corps essaie-t-il de me dire quelque chose?

Tandis que j'hésite à comparer le corps humain à une machine, votre voiture, tout comme votre corps, ne cesse presque jamais de fonctionner sans avertissement adéquat. C'est juste à nous de reconnaître les signes subtils qui indiquent un pépin dans le bon fonctionnement des choses.

Pour aider, voici neuf signes et symptômes qui empêchent souvent des conditions de santé plus sérieuses ...

1. Indigestion acide

Si votre système digestif est détraqué, vous laissant avec l'indigestion, reflux acide, rots, gaz et brûlures d'estomac douloureuses, vous pourriez avoir affaire à un problème de santé dans votre système digestif (gastrite ou acide gastrique inadéquat) qui entrave la capacité digérer correctement les aliments riches en graisses et en protéines. Si la nourriture est consommée trop rapidement, il n'est souvent pas donné le temps de commencer le processus digestif - ainsi, l'estomac se bloque avec une accumulation de nourriture et d'air non digérés avec une autre voie d'évasion: en haut!

2. Sujettes au rhume et aux infections virales

Un déséquilibre dans l'intestin causera souvent plus que l'indigestion. De faibles niveaux de flore intestinale (ou d'enzymes) bénéfiques vous exposent à toutes sortes de germes, de microbes et de virus, sans parler des éruptions cutanées, des infections urinaires, des infections à levures et de la constipation ou de la diarrhée. Malheureusement, les antibiotiques prescrits permettront d'éradiquer encore davantage les bactéries intestinales bénéfiques, mais la consommation d'aliments riches en probiotiques (yogourt, kéfir, miso) peut reconstituer la flore intestinale.

3. Inflammation et constipation

Saviez-vous que l'Américain moyen est malheureusement déficient en fibres? Malheureusement, à cause des ballonnements, des crampes, de la constipation, des imperfections cutanées, de la perte d'énergie et des troubles digestifs qui surviennent inévitablement dans un corps qui consomme des fibres insuffisantes pour pousser et vider les intestins. Pour encourager une élimination efficace, augmentez votre régime alimentaire avec des grains entiers, des légumes et des fruits (avec des peaux), des noix et des légumineuses.

4. Lèvres gercées et sèches

La déshydratation devrait venir d'abord à l'esprit lorsque les lèvres sèchent. Alors posez ce baume à lèvres et buvez de l'eau à la place. Si vous êtes déshydraté, il ne faudra pas longtemps avant que vous ne vous sentiez étourdi et fatigué, et que vous ayez mal à la tête. Vous pouvez également jeter un coup d'œil à votre urine. S'il est jaune foncé avec un fort parfum, vous devez boire (eau, tisanes, eau infusée et fruits et légumes riches en humidité).

5. Itchy, irritée des oreilles et de la gorge

La prolifération de Candida provoque souvent des cavités sombres, chaudes et humides du corps (c.-à-oreille interne, gorge, vagin et membranes muqueuses) pour élever des champignons, une substance semblable à la levure qui se reproduit dans l'intestin et qui sévit dans tout le corps. la flore intestinale est déséquilibrée. Tout comme affamer un rhume, candida devrait être privé de sucres (à la fois raffinés et de fruits) pour rétablir l'équilibre intestinal sain.

6. Rash ou eczéma

Une éruption cutanée inexpliquée ou une peau sèche, démangeaisons et inégale est habituellement l'indication principale d'une intolérance alimentaire. Lorsque vous consommez un aliment que votre corps juge «ennemi», une inflammation se produira pour protéger le corps de l'envahisseur étranger. Malheureusement, même si la nourriture n'est pas l'ennemi, le corps tentera de l'éliminer rapidement par la peau, provoquant des imperfections, de l'urticaire et de l'eczéma. Pour identifier le problème exact de la nourriture, vous devez éliminer les suspects un à la fois en commençant par les coupables les plus communs (c'est-à-dire, les produits laitiers, le gluten, le blé, les œufs et le soja).

7. Bouche fissurée ou plaies de la bouche

Si vous êtes sujet à la chéilite, à des fissures ou à des plaques douloureuses aux coins de la bouche ou sur la langue ou les lèvres, vous pourriez avoir une carence en vitamine B. Cette carence peut ronger les tissus qui se détachent le plus rapidement. Pour restaurer ces lèvres embrassables, consultez un nutritionniste avec vos soupçons et mangez des aliments riches en vitamines B (c.-à-d. Légumineuses, saumon, volaille, germes de blé, patates douces et aliments à grains entiers).

8. Fatigue inexpliquée

Bien sûr, si vous êtes privé de sommeil ou si vous faites face à une période stressante, la fatigue est compréhensible. Cependant, alors que de courtes poussées de stimulation du système nerveux central peuvent être bénéfiques, un excès d'hormones de stress (c.-à-d. Le cortisol) peut causer de l'irritabilité, de l'anxiété, des battements cardiaques irréguliers et de la fatigue surrénalienne. Si vous avez l'impression que votre corps manque de gaz sans raison, mettez de côté la caféine ou limitez votre café quotidien à 300 milligrammes par jour pour voir si l'énergie s'améliore.

9. Cernes sombres

S'occuper des cernes peut occasionnellement poser un dilemme de beauté et indiquer une nuit de sommeil agité. Cependant, si les cernes sont chroniques, cela peut indiquer un état de santé sous-jacent grave. Par exemple, les cernes chroniques peuvent être un signe de déshydratation, des déficiences rénales (si la totalité de l'œil environnant est gonflé), que vous mangez trop de sucre en trop, et même d'anémie (ou de carence en fer).