Est-ce que je souffre du désordre affectif saisonnier?

Chacun d'entre nous souffre un peu de tirer sur les cordes du cœur quand les jours d'été à la plage et les éboulements dans les feuilles font place à l'hiver gelé, gris, froid. Toutefois, pour environ 2% de la population, le changement soudain de saison peut causer un type de dépression, appelée trouble affectif saisonnier (TAS), qui s'aggrave avec une exposition limitée à la lumière du jour à la fin de l'automne et en hiver. quand le printemps commence à nouveau.

Le trouble affectif saisonnier varie selon les individus affectés, cependant, ces dix signes communs, et souvent accablants, existent généralement et suggèrent que vous ou quelqu'un que vous aimez pourrait avoir besoin d'aide professionnelle pour gérer les symptômes de la dépression saisonnière ...

1. Désactivation de la fatigue

Un manque d'énergie drainant et soudain sans raison apparente peut être votre première indication que quelque chose ne va pas. Les personnes souffrant de TAS décrivent habituellement des sentiments de fatigue mentale et physique, ainsi qu'un sentiment pondéré dans tout le corps qui rend les activités et les tâches par ailleurs complètement épuisantes.

2. Retrait de la vie

Un autre symptôme commun du TAS est l'aliénation des activités sociales, des passe-temps et des personnes qui ont occupé une grande partie de la vie sociale de l'individu. Cela peut inclure une perte d'intérêt pour les activités quotidiennes et les passe-temps favoris, ou un manque d'intérêt pour les relations sexuelles ou le maintien de l'hygiène personnelle.

3. Manque de concentration

Des problèmes de mémoire et de concentration peuvent également indiquer une dépression saisonnière. Beaucoup décrivent ce manque de concentration comme des difficultés à se rappeler des rendez-vous à l'incapacité plus sévère de prendre des décisions simples et de routine (à savoir, quoi porter ou manger).

4. Difficultés de sommeil

Des changements soudains dans les habitudes de sommeil, qui vont du sommeil permanent (hypersomnie) à ne pas dormir du tout (insomnie), indiqueront souvent un problème si la santé est bonne par ailleurs. Vous remarquerez peut-être que vous vous réveillez fréquemment tout au long de la nuit ou que vous vous réveillez épuisé même si vous avez dormi 8 heures.

5. découragé et dégonflé

Une personne par ailleurs heureuse peut être victime de bleus sévères, par exemple des sentiments de haine de soi, de dévalorisation, de désespoir et une vision misérable de la vie.

6. Douleurs articulaires et musculaires

Le cou, le dos, les genoux, les hanches, les épaules, les maux de tête et les maux d'estomac - tout devient soudainement douloureux sans raison apparente pour certaines personnes souffrant de TAS. Le malaise s'installe avec des douleurs sourdes et des douleurs dans tout le corps.

7. Irritabilité

Beaucoup de personnes souffrant de SAD se plaignent d'être sur une montagne russe émotionnelle où une minute ils sont en larmes et la minute suivante, ils sont vaincus par la colère. À une échelle moins sévère, vous pouvez également vous sentir agité et agité, mais ne pas comprendre pourquoi ou quoi faire pour apaiser cette irritabilité.

8. Poids et appétit

Un autre grand signe que quelque chose ne va pas pour SAD est le poids et l'appétit fluctuant. Vous pourriez subir une perte de poids soudaine et importante ou un gain de poids sans modifier votre état de santé, votre alimentation ou votre niveau d'activité en quelques semaines et vous pourriez perdre tout intérêt pour la nourriture ou utiliser la nourriture pour réconforter vos émotions.

9. Anxiété

L'anxiété qui se propage à travers les personnes souffrant de SAD peut aller d'une agitation légère à une forte de stress et de nervosité qui pourrait se transformer en une incapacité totale à faire face à la vie sans aide professionnelle.

10. Insouciance

Le TAS peut neutraliser certaines personnes, mais pour d'autres, il peut entraîner des comportements à risque chez des personnes par ailleurs prudentes. Ceci est souvent décrit comme une forme d'évasion et peut entraîner un comportement sexuel compulsif, le jeu, la toxicomanie, ou la recherche de sensations fortes.