7 neurotransmetteurs essentiels à la santé du cerveau et du corps

Chacun de ces produits chimiques est responsable de vous faire sentir d'une certaine manière - de l'excitation, de la tristesse et du contentement. Ils sont subdivisés en catégories allant des acides aminés aux gazotransmetteurs en passant par les monoamines, mais examinons comment sept de ces transmetteurs chimiques (principalement dans cette dernière catégorie) affectent la fonction cérébrale et corporelle ...

1. Dopamine

C'est un neurotransmetteur qui est associé au plaisir et aux récompenses (c'est pourquoi les médicaments qui stimulent la production de dopamine sont souvent si addictifs), selon Psychology Today. C'est un élément important quand il s'agit de réguler les réponses émotionnelles, ajoute la source.

Mais la dopamine a d'autres fonctions telles que la régulation du mouvement, et un manque de dopamine peut en fait conduire à la maladie de Parkinson, un trouble du système nerveux central provoquant un tremblement involontaire des mains et une marche difficile.

2. Sérotonine

C'est l'émetteur cérébral le plus souvent associé à la dépression, si les niveaux ne sont pas adéquats. Les antidépresseurs appelés ISRS sont conçus pour cibler la sérotonine, ce qui la rend plus disponible dans le cerveau. Bien qu'il soit fabriqué dans le cerveau, 90% de l'apport en sérotonine se trouve dans le tube digestif, selon WebMD.

La sérotonine commence comme le tryptophane (ce truc de la dinde qui vous donne envie de dormir). Mis à part l'humeur, la sérotonine est également liée à votre système cardiovasculaire et à d'autres fonctions corporelles essentielles, car elle est liée à presque tous les 40 millions de cellules cérébrales que vous avez à un moment donné, explique la source.

3. La norépinéphrine

according to EverydayHealth.com. C'est un neurotransmetteur du cerveau ainsi qu'une hormone du stress, selon EverydayHealth.com. Il est libéré dans votre circulation sanguine "lorsque le cerveau perçoit qu'un événement stressant s'est produit", note la source.

Lorsqu'une réponse au stress a été activée, elle peut affecter votre rythme cardiaque, votre glycémie et la circulation sanguine vers vos muscles, ajoute EveryDayHealth. Mais ce produit chimique a également des fonctions essentielles - il peut augmenter votre vigilance et votre niveau d'excitation, ainsi que votre capacité à vous concentrer, ajoute la source. En fait, les faibles niveaux sont liés au TDAH.

4. D-sérine

Un article de la National Library of Medicine des États-Unis mentionne: «Le cerveau des mammifères contient des niveaux anormalement élevés de D-sérine, un D-aminoacide que l'on croyait limité à certaines bactéries et insectes.» Il est décrit comme un «neurotransmetteur excitateur clé». récepteur".

Cela peut ne pas signifier beaucoup si vous n'êtes pas un neuroscientifique. Essentiellement, cet acide aminé joue un rôle dans le métabolisme et stimule les récepteurs dans les cellules du cerveau. On croit également que ce neurotransmetteur est lié à la mémoire, et pourrait être efficace dans le traitement d'un trouble mental biochimique appelé schizophrénie, selon Schizophrenia.com.

5. Endorphines

Il existe plusieurs formes d'endorphines, mais généralement ils sont libérés en réponse au stress et à la douleur, selon MedicineNet.com. En particulier, les endorphines peuvent effectivement réduire votre perception de la douleur, ce qui en fait un allié utile dans certains cas (comme terminer un marathon, par exemple).

La source note que les endorphines naturelles sont en fait semblables à des drogues comme la morphine et la codéine, et peuvent vous donner ce que l'on appelle un "high du coureur". La bonne nouvelle est que, contrairement aux médicaments opiacés, «l'activation des récepteurs opiacés par les endorphines du corps n'entraîne ni addiction ni dépendance», note la source.

6. Glutamate et GABA

Ces deux produits chimiques sont «les neurotransmetteurs les plus abondants du cerveau», selon l'Université de l'Utah. Apparemment environ la moitié des synapses du cerveau impliquent le glutamate, tandis que jusqu'à 40% utilisent l'acide gamma-aminobutyrique (GABA).

Ces émetteurs travaillent main dans la main pour contrôler les niveaux d'excitation du cerveau, note l'université. Le GABA est "inhibiteur" et le glutamate est "excitant", ajoute-t-il. La toxicomanie peut modifier l'équilibre de ces neurotransmetteurs - par exemple, l'alcool diminue le glutamate (et augmente le GABA), tandis que les tranquillisants augmentent l'activité du GABA, note la source.

7. Histamines

La prochaine fois que vous prendrez un antihistaminique contre ce problème de sinus, considérez ceci: les histamines sont les «videurs d'un club» qui peuvent vous aider à vous débarrasser des allergènes indésirables, explique WebMD. Mais même les histamines peuvent parfois devenir un peu hors de contrôle.

Histamines stimuler le flux sanguin vers les zones qui sont touchées par une allergie, provoquant une inflammation, note la source. Si cela se produit dans votre nez, il y a plus de production de mucus, ce qui vous fait renifler, éternuer et tousser. Alors que les histamines sont un neurotransmetteur naturel, certains aliments contiennent en fait des histamines, principalement des produits fermentés et des boissons alcoolisées (vin rouge en particulier), ajoute la source.