7 bonnes raisons d'essayer quelque chose de nouveau chaque jour

Il est assez facile de construire une vie de routine confortable. Avant que vous le sachiez, vous mangez soudainement le même petit-déjeuner, vous prenez le même chemin pour aller au travail, vous avez les mêmes conversations avec vos collègues et vous faites les mêmes tâches banales et insatisfaisantes chaque jour.

Le changement, même minime - qu'il s'agisse de modifier votre parcours, votre garde-robe ou votre coiffure - peut être très sain. Je vous encourage à faire quelque chose de nouveau tous les jours, grands ou petits, pour votre bien-être général ...

1. Augmentez votre confiance

Le changement ouvre la porte au succès et lorsque vous expérimentez le succès, il renforce inévitablement la confiance et l'estime de soi. Selon la recherche de l'Institut national de la santé mentale, il existe une science derrière l'éclatement de votre zone de confort.

Souvent, nous sommes coincés dans nos zones de confort, ce qui est défini comme un «espace comportemental» où les activités et les comportements correspondent à une routine qui diminue le stress et le risque. Quand nous devenons trop à l'aise, nous commençons à nous retenir des défis sains qui nous aident à apprendre, à grandir et à essayer de nouvelles choses. C'est ce lien entre la prise de risque et l'atteinte d'un résultat positif qui crée une attitude «capable de faire».

2. Créer une énergie stressante

Nous avons déjà établi que le fait d'aller au-delà de votre zone de confort peut aider à améliorer votre estime de soi, mais un peu de stress peut aussi nous aider à faire de notre mieux en matière d'énergie. L'anxiété qui émerge de l'action de changer les choses peut réellement motiver l'énergie et le succès.

Selon Stephen Josephson, psychologue basé à New York, le fait d'essayer quelque chose de nouveau apporte une énergie nouvelle. Et cette énergie propage encore plus d'énergie. Demandez à n'importe quel athlète, musicien, artiste ou acteur qui a réussi, comment ils ont utilisé l'anxiété à leur avantage personnel.

3. Buste hors de votre zone de confort

Se sentir coincé dans une ornière indique souvent un besoin de changement. Après tout, à quand remonte la dernière fois que vous avez pris le risque zéro et que cela a abouti à quelque chose dont vous étiez vraiment, vraiment fier?

Comme le dit le vieil adage, «ceux qui prennent les plus grands risques récolteront les plus grandes récompenses». Ce que cela signifie pour les gens de l'Institut américain de thérapie cognitive de New York est: tout en ayant une zone de confort est important pour une performance constante et de qualité sortir de cette même vieille routine peut créer les conditions d'une performance optimale.

4. Soyez source d'inspiration pour les autres

Selon une étude menée conjointement par des scientifiques de l'Université de Stanford et de l'Université du Minnesota, vos actes de prise de risque positif peuvent déteindre sur les autres de manière saine. Plus important encore, l'expérience de crainte augmente la perception du temps et des possibilités.

Considérez la mère célibataire qui retourne à l'école pour obtenir son diplôme, l'homme en surpoids qui s'entraîne pour un marathon et perd du poids dans le processus, les parents qui passent leur dimanche paresseux régulier pour faire du bénévolat à la soupe populaire locale. Toutes ces actions inspirent les autres à essayer quelque chose de nouveau et à prendre des mesures positives dans leur propre vie - en particulier les amis plus âgés et les êtres chers dont la peur du changement et de l'échec les retient.

5. Apprenez à survivre à l'échec

L'échec peut être une pensée effrayante, cependant John Gardner l'auteur du livre, Self-Renewal, affirme que l'échec est un puissant vecteur de croissance. Après tout, Gardner dit: «Il n'y a pas d'apprentissage [de l'expérience] sans difficulté ... [l'apprentissage continu] [dépend] de l'échec risqué."

Faire de petits changements graduels dans votre vie de tous les jours vous apprendra qu'il est parfaitement possible d'échouer - vous survivrez. En fin de compte, même l'échec sera considéré comme une expérience d'apprentissage, qui n'est plus un obstacle à l'exploration et à l'expérimentation de la nouveauté.

6. Vivez la vie sans regret

Selon un sondage réalisé par l'Université Northwestern, les plus grands regrets de la vie sont tous liés à cette chance non-prise en amour, en éducation, en carrière, et plus encore! Ne pas vivre une vie en proie à "quoi ifs?"

Au lieu de cela, prenez une chance et mettez vos peurs et vos doutes sur la ligne pour ce résultat de rêve. Pensez à prendre de petits risques positifs qui vous mèneront à l'extérieur de votre zone de confort afin de ne pas être en proie à des «si ...» des mois, des années ou des décennies plus tard.

7. Flex vos muscles de résilience

Des experts du Resilience Research Centre de l'Université Dalhousie, à Halifax, en Nouvelle-Écosse, affirment que prendre des risques renforce la résilience comme la musculation renforce les muscles.

Prendre des risques positifs vous apprend à rebondir des défis de la vie et des boules de courbe. Et vous exposer à un certain niveau de risque gérable va aider à renforcer votre immunisation contre le stress à l'avenir, donc vous êtes fondamentalement moins peur d'essayer à nouveau jusqu'à ce que vous ayez raison.