6 astuces simples pour battre ce froid d'hiver

Et tu n'es pas seul. En moyenne, les adultes américains connaissent entre deux et quatre rhumes chaque année! Cependant, ce n'est pas parce que vous ressentez les reniflements que vous devez vous allonger et prendre ce rhume. Au lieu; essayer de combattre ce froid d'hiver en utilisant les six astuces simples de lutte contre la grippe suivantes ...

1. Une dose de vitamine D

Avez-vous déjà remarqué que la saison froide frappe lorsque la lumière du soleil est au minimum? En fait, les études médicales établissent un lien entre un apport de 800 à 1 000 UI de vitamine D3 par jour pour réduire les risques de rhume d'hiver.

2. Gobbler de l'ail

Longtemps utilisé comme un remède maison traditionnelle pour ses prouesses antivirales, l'ail peut aider à conjurer un rhume.

3. Frappez le foin

Si vous vous sentez un rhume dans la meilleure chose que vous pouvez faire est de rattraper son zzzzzzzzz pour le simple fait que le sommeil stimule la fonction immunitaire.

4. Le lien de zinc

Lorsque vous sentez les premiers symptômes d'un rhume, arrêtez le rhume et réduisez la durée.

5. Buvez plus d'eau

L'hydratation et boire plus d'eau quand vous êtes malade peut réellement nettoyer vos voies nasales des particules de bactéries.

6. Le pouvoir probiotique

Les études médicales relient les suppléments de probiotiques (c.-à-LGG et BB12) à des chances diminuées d'attraper un rhume, plus, en les prenant peut couper la durée de moitié.

Source: Yahoo Santé