6 alternatives créatives à la lecture aux enfants à l'heure du coucher

La lecture et l'alphabétisation sont importantes - c'est pourquoi la lecture de livres a longtemps été un choix populaire pour terminer la journée avant que votre enfant (espérons-le) dérive vers le pays des rêves. Cependant, après une journée longue et éprouvante au travail, parfois lire des livres après livres peut être particulièrement fatiguant.

Non seulement cela, il est bon de changer les choses de temps en temps pour garder la routine du coucher quelque chose à espérer (pour votre enfant aussi bien que vous). Alors, regardons de plus près six autres choses que vous pouvez faire avec votre enfant à l'heure du coucher, autre que de feuilleter les mêmes vieux livres pour les faire dormir ...

1. Laissez-les dessiner

Babble.com offre quelques astuces pour que votre enfant soit fatigué de façon amusante et créative au lit (plutôt que de le placer devant un téléviseur). Il suggère d'apporter un peu plus de couleur dans l'image - littéralement.

"La coloration est une activité apaisante pour de nombreux enfants, et un excellent moyen de se détendre", note le site. Il suggère de les faire illustrer leur partie préférée de la journée, et si cela ne fait pas l'affaire, demandez-leur de dessiner ce qu'ils attendent avec impatience demain.

2. Laissez-les écrire

Cette approche vous est présentée par KidSpot.com, et implique de commencer un «livre d'inquiétude» qui permet à votre enfant de répandre tous les sentiments négatifs sur le papier. Cela peut ne pas sembler aussi amusant que la suggestion précédente, mais la source dit que cela peut être réconfortant pour un enfant. "Beaucoup d'enfants soulèvent leurs inquiétudes et leurs peurs au moment de se coucher", ajoute-t-il.

La source dit qu'une fois qu'ils ont écrit leurs soucis (ou vous pouvez les aider s'ils ne sont pas au stade de l'écriture), vous glissez le livre sous leur oreiller pour dormir. Puis dites-leur quelque chose comme "dormir dessus le fera mieux le matin". Cela semble un peu tiré par les cheveux, mais les indications sont que cela fonctionne.

3. Utilisez des exercices doux

Parenting.com a une liste de façons de faire dormir les jeunes, mais deux d'entre eux impliquent en particulier un peu d'effort physique et de techniques de relaxation. Une chose que vous pouvez faire faire à votre enfant est d'effectuer des «exercices de pression profonde», ce qui implique de resserrer et relâcher les muscles de leurs orteils vers le haut.

Cela peut être un exercice autonome, ou vous pouvez également choisir d'ajouter une autre routine suggérée, qui est le yoga au coucher. "Choisissez des poses adaptées aux enfants, qui sont adaptées au sommeil, pour faire baisser son corps", note la source. Vous voudrez peut-être consulter un yogi pour obtenir des conseils sur celui-ci, et cela pourrait aussi être une bonne occasion pour vous d'essayer quelques poses aux côtés de votre enfant.

4. Laissez votre enfant raconter l'histoire

Une des choses à propos de la lecture de livres est que vous faites la plupart du travail pendant que votre enfant écoute attentivement, ce qui est très bien et dandy. Cependant, Babble.com suggère de laisser votre enfant raconter l'histoire; rangez les livres et laissez-les utiliser leur imagination.

Non seulement cela va-t-il stimuler leur créativité - «laissez libre cours à leur imagination!» - cela peut être amusant et divertissant pour vous d'entendre ce qu'ils imaginent. Et toute cette réflexion supplémentaire sur ce qui arrive ensuite peut être la chose qui les fatigue.

5. Faire de l'heure du coucher un jeu

Parenting.com a une liste de jeux que vous pouvez jouer avec votre enfant, qui ne les oblige pas (ou vous) à transpirer. Un "jeu" s'appelle le "Pyjama Walk", qui consiste à laisser votre enfant se préparer à dormir dans son PJ et ensuite se diriger vers un wagon large avec des couvertures pour l'air frais et la conversation.

Une autre variante consiste à éteindre toutes les lumières de la maison avant le coucher, et à fournir à tous une lampe de poche pour les marionnettes d'ombre. Cette approche à faible luminosité peut également rendre l'heure du bain plus relaxante, ajoute-t-elle. Un autre jeu appelé "Hide and Sleep" implique de cacher leurs animaux en peluche, brosse à dents et pyjamas, et les faire compléter chaque étape de la préparation au coucher comme ils les trouvent.

6. Utilisez des jouets rembourrés à votre avantage

Ne sous-estimez pas la puissance d'un animal en peluche à un tout-petit quand il s'agit de routines au coucher. Vous pouvez laisser votre enfant les border avant de se mettre au lit lui-même, en lui donnant un sentiment supplémentaire d'accomplissement (et de sécurité) au fur et à mesure qu'il s'éloigne.

En fait, «une étude sur des enfants qui avaient peur au moment du coucher a révélé que la réception d'un animal en peluche réduisait significativement les peurs nocturnes par rapport au groupe sans animal en peluche», révèle le Huffington Post. Dites à votre enfant que leurs animaux en peluche sont leurs amis qui les protégeront toute la nuit. Cette technique peut être appliquée seule ou en tandem avec les autres approches susmentionnées.