10 façons de rester hydraté pendant une nuit de beuverie

La meilleure façon de guérir une gueule de bois est de prévenir tout en gardant votre corps hydraté pendant votre nuit de beuverie. Rappelez-vous, l'alcool agit comme un diurétique sur le corps, ce qui vous fait uriner plus souvent, plus souvent tout au long de la nuit.

Suivez ces conseils pour prévenir la déshydratation pendant une nuit de jubilation ...

1. Pré-boire beaucoup d'eau

Commencez votre soirée sur une note d'hydratation élevée en buvant quelques grands verres de H2O avant de partir pour une nuit en ville. De cette façon, vous allez remplir vos magasins d'hydratation plus tôt pour que vous soyez prêt pour la soirée.

2. Mélangez quelques Spritzers

Le soda club sans sodium, l'eau gazeuse ou l'eau pétillante (comme j'aime à l'appeler) est un mélange hydratant pour les cocktails et l'alcool dur. Vous pouvez ajouter une once de rhum, de vodka ou de gin, un soupçon de vrai jus de fruit, et remplir le reste du verre avec du soda club (pas tonique, qui contient beaucoup de sucre et de calories).

3. Le Blender est votre ami H2O

Avez-vous envie d'une margarita, d'une piña colada ou d'un Bellini congelé? Les boissons de Blender sont hydratation pro grâce à la glace dans chaque concoction. Essayez simplement d'utiliser autant de fruits frais, d'herbes et de jus que possible pour mélanger vos boissons de blender car les mélanges pré-faits sont pleins de sucre et de sodium.

4. Autre boisson / eau

Nous avons déjà établi que l'alcool est un diurétique, ce qui signifie qu'il vous fait éliminer l'eau plus rapidement du corps, vous laissant déshydraté. Pour éviter une pénurie d'eau, alterner chaque boisson avec un grand verre d'eau glacée entre les deux pour éviter un mal de tête et une mauvaise gueule de bois.

5. Régler les problèmes de ventre avec Club Soda

Si vous avez tendance à trop boire, vous serez curieux de savoir que boire du seltzer à faible teneur en sodium ou de l'eau gazeuse entre les boissons alcoolisées hydratera votre corps tout en stabilisant votre estomac.

6. Boire de la bière légère

Si vous vous déshydratez rapidement en buvant quelques brewskies avec des amis, essayez de passer à une bière plus légère. Des études montrent que les bières à faible teneur en alcool déshydratent le corps à un rythme beaucoup plus lent.

7. Arrosez votre alcool

Si vous aimez les roches, pourquoi ne pas opter pour ces cubes sous forme liquide? Au lieu de boire votre marque préférée de scotch ou de seigle directement ou dans un gobelet mélangé avec un peu d'eau. Les buveurs de whisky et d'écossais (comme mon père) disent qu'une touche de H20 fait ressortir les saveurs de l'hooch.

8. Hydrater avec des garnitures

Saviez-vous que le bâton de céleri dans votre Bloody Mary ou la tranche de pastèque avec votre Bellini est une garniture hydratante? La plupart des fruits frais ou congelés qui ornent votre verre à cocktail sont là pour plus que juste montrer. Alors engloutissez ces framboises et canneberges pour une pause hydratante.

9. Munch Away que la gueule de bois

Bien sûr, vous pouvez manger des pizzas et des nachos salés, mais si vous choisissez une gamme plus hydratante de légumes frais ou de fruits en remuant quelques verres de vin, vous pourriez vous épargner un mal de tête battant plus tard. Concentrez-vous sur des mélanges hydratants de raisin, de baies, de pamplemousse, de melon, de concombre, de céleri et de bâtonnets de carotte à mâcher.

10. Grand verre d'eau avant le lit

Si tout le reste échoue et que vous savourez quelques breuvages vacillants à plusieurs, sans prendre aucun de nos conseils hydratants au bar, alors assurez-vous de boire un grand verre d'eau (ou deux) avant d'aller au lit. Le verre gracieux de H20 empêchera probablement un mal de tête du matin méchant.