10 façons dont j'ai appris à aimer courir

Pour toutes les raisons que j'avais l'habitude de mépriser ... et de détester ... courir - ça me donnait des points de suture, ça me faisait mal aux tibias, mes chaussures étaient trop serrées, ça blessait chaque centimètre de mon corps pendant des jours - j'ai juré que je deviendrais un coureur, finalement.

Je suis sûr que ceux d'entre vous qui n'aimaient pas courir la première, la deuxième ou la troisième semaine, vous avez convenu que vous deviez vous entraîner pour être heureux des courses. Les coureurs débutants doivent souvent prévenir de façon proactive l'ornière d'un coureur en trouvant son propre plaisir personnel dans chaque course. Voici dix façons que je me suis (personnellement) entraîné à aimer courir ...

1. Incorporer des récompenses en cours d'exécution

Parfois, il suffit d'un petit stimulant pour commencer à être motivé par les avantages les plus évidents de la course à pied. Lorsque vous n'êtes pas satisfait de la perte de poids et des gains d'énergie, quelque chose d'aussi simple qu'une nouvelle paire de baskets, un nouveau survêtement ou un massage hebdomadaire peut être le bon moyen de commencer à bouger!

2. Mettre l'accent sur les objectifs

Mis à part vos objectifs de course plus grands, j'ai fait un point pour définir un objectif pour chaque course individuelle. Par exemple, un repère de distance mesuré par des lampadaires au quai ou un repère de vitesse mesuré par un chronomètre. Peu importe, fixer des objectifs m'a aidé à me motiver et à me mettre au défi d'améliorer mes progrès quotidiens.

3. Laissez la négativité dans la poussière

Comme indiqué ci-dessus, j'ai eu un tas de raisons pour lesquelles je ne voulais pas courir et ils étaient tous négatifs. Des ampoules aux attelles de tibias, je me suis convaincu que mon corps n'était tout simplement pas fait pour courir. Cependant, quand j'ai laissé ces doutes et pensées négatives dans le passé, j'ai finalement été capable de voir ce que mon corps pouvait faire et d'apprécier le temps et l'exercice que la course a fourni. Les choses ne se sont améliorées qu'à partir de là.

4. Exécuter sur des morceaux

Quand la course m'a fait chuter, j'ai fait un point pour assembler une playlist qui ne pouvait que me ramasser et me faire courir. Courir à vos airs préférés peut tirer d'une source d'énergie incroyable et puiser dans votre rythme intérieur et cette poussée supplémentaire de motivation que nous avons tous au plus profond.

5. Partagez vos progrès

Vos amis et votre famille veulent vous voir en bonne santé et heureux, alors partager votre progression avec votre réseau social peut être très motivant. Partagez vos propres expériences via Facebook, Twitter, Instagram (les clichés du matin sur les pistes sont impressionnants), et bloguez sur vos histoires de course drôles, frustrantes et inspirantes. La réponse que vous obtenez peut vous surprendre et vous motiver encore plus.

6. Prenez la route panoramique

J'aime le plein air, c'est pourquoi j'ai commencé à courir il y a 5 ans au printemps dernier. Et tu sais quoi? Je peux remercier mes courses pour découvrir de nouveaux sentiers, parcs, pistes de plein air et waterfronts à pied. En fait, j'utilise mes pistes pour découvrir la saleté, le gravier, les routes pavées et sablonneuses qui ne sont pas souvent empruntées, sans quoi mes pistes s'ennuieraient.

7. Faites tourner votre temps de travail

Je suis sûr que vous avez tous entendu le raisonnement derrière faire de l'exercice une priorité en le réservant dans votre calendrier quotidien? J'ai pris cette théorie un peu plus loin en donnant à mes courses encore plus de polyvalence. Je vois la course comme un exercice, oui, mais aussi comme mon temps bien mérité, un moment pour moi de me détendre, d'explorer mon moi intérieur et extérieur et de revenir à ma vie d'un individu meilleur, plus épanoui, moins stressé.

8. Exécuter socialement

Courir peut être une activité solitaire, c'est-à-dire si vous choisissez de courir seul. J'ai fait un point pour faire fonctionner une entreprise sociale en demandant à des amis de me rejoindre sur une course. De cette façon, nous passons notre temps à rattraper et à faire de l'exercice si nécessaire. Nous prenons même le café ou le petit-déjeuner après, mais cela met un terme à des événements sociaux plus caloriques (p. Ex., Aller à la crème glacée ou au cinéma et écrabouiller un sac de maïs soufflé).

9. Défiez-vous

Tout le monde aime relever un défi, surtout quand c'est un défi personnel. Regardez la course comme un moyen de s'améliorer - avec des courses, des triathlons et même des demi-marathons plus tard sur la route. De plus, vous pouvez choisir d'être coloré, boueux, courir pour une cause passionnante, ou courir dans le cadre d'une équipe!

10. Finale fantastique

Comme démarrer avec motivation-finir avec un beau prix est aussi très enrichissant. Pensez à ce que vous avez vraiment envie après une course dure, en sueur, à bout de souffle, qu'est-ce que c'est? Pour moi, c'est un verre de vin ou la soirée d'une fille que je reçois chaque semaine avec les femmes que j'aime. Et pour moi personnellement, c'est cette destination gratifiante qui fait que la course chaque jour en vaut la peine.