Les 10 motivateurs les plus courants de la peur

On dit que la peur est l'émotion la plus puissante connue de l'humanité. Plus puissant même que l'amour. Notre survie même en dépend. La peur est déclenchée dans la partie la plus primitive de notre cerveau. La partie responsable de nous alerter et de nous protéger du danger. Nous garder en sécurité. Nous garder en vie. La peur sous la forme de la réaction de lutte ou de fuite au stress provient de nos premiers ancêtres lorsqu'ils sont confrontés à un danger menaçant la vie.

Lorsque l'homme des cavernes trébucha sur le chemin d'un tigre à dents de sabre, sa réaction de combat ou de fuite fut déclenchée. Son rythme cardiaque a augmenté, pompant du sang oxygéné vers ses muscles, sa fréquence respiratoire a augmenté, le sang a été détourné de son cerveau et de ses organes pour alimenter ses muscles, et de l'adrénaline a été libérée dans son sang. Toutes ces choses se sont produites afin qu'il puisse soit combattre le tigre ou courir pour sa vie. Nous n'avons plus à lutter contre les tigres à dents de sabre. Cependant, aujourd'hui, ce sont souvent nos propres peurs irrationnelles qui nous poussent à nous couvrir. Regardons de plus près ce qui motive les humains à craindre ...

1. Peur de l'échec

La peur de l'échec ou «atychiphobie» peut être si paralysante qu'elle peut vous empêcher d'aller de l'avant pour atteindre vos véritables objectifs. Les personnes qui souffrent de cette peur souvent subconsciemment saper leurs propres efforts pour éviter la déception ou l'échec. Beaucoup de gens qui grandissent avec des parents trop critiques, portent l'humiliation et la négativité à l'âge adulte avec eux. Cette peur peut se manifester comme une réticence à essayer quelque chose de nouveau, l'auto-sabotage, l'anxiété, la faible estime de soi et le perfectionnisme.

La peur de l'échec peut agir comme un catalyseur de la maladie mentale comme le trouble d'anxiété généralisée, la dépression ou le trouble obsessionnel-compulsif. Certaines personnes ayant peur de l'échec peuvent sembler réussir dans un domaine comme l'accumulation de richesse, mais souffrent dans leurs relations interpersonnelles. Ils sont incapables d'atteindre un équilibre travail-vie et ne se sentent jamais heureux, peu importe combien d'argent ils acquièrent.

2. Peur du succès

Pour certaines personnes qui souffrent du SSPT (trouble de stress post-traumatique), les sentiments d'éveil associés au succès ou à l'accomplissement se sentent inconfortablement semblables aux sentiments qu'ils ont éprouvés au cours de leur événement passé traumatisant. Cela peut les conduire à éviter toute circonstance indiscrète dans leur vie afin de maintenir un sentiment de sécurité et de calme.

Une autre raison pour laquelle les gens peuvent craindre le succès est liée aux messages contradictoires que la société envoie concernant ceux qui réussissent. Il a été lié à des caractéristiques négatives telles que la concurrence, l'envie ou le mal. D'autres encore ont peut-être intériorisé la violence verbale, par exemple en se faisant dire qu'ils étaient perdants ou ne seraient jamais très importants. Par la suite, ils vivent à ces attentes.

3. Peur de mourir

La peur de la mort (thanatophobie) est une peur anormale et persistante de sa propre mortalité, qui cause une anxiété et une détresse sévères. Les personnes âgées ayant une faible intégrité du moi, de multiples problèmes physiques et psychologiques éprouvent souvent des niveaux plus élevés d'anxiété liée à la mort. Les personnes plus jeunes peuvent également être affectées.

Tragiquement, pour certains, la peur de leur future disparition peut être si écrasante qu'ils oublient de vivre dans le maintenant. D'autres variantes de cette peur comprennent la peur de mourir seul, la peur de mourir de douleur et la peur de mourir sans que toutes vos capacités mentales soient intactes.

4. Peur de l'engagement ou de l'intimité

Environ 17 pour cent des adultes souffrent de la peur de l'intimité ou de la proximité dans les relations. Ce modèle subconscient d'interaction provient de réactions biologiques enracinées dans le cerveau associées à certaines pratiques parentales dans l'enfance. Les personnes ayant cette peur avaient souvent des parents dédaigneux ou rejetant qui étaient incapables de satisfaire leurs besoins d'enfance pour la sûreté et la sécurité. Les parents peuvent avoir ridiculisé le besoin de l'enfant comme faiblesse ou avoir eu honte de le contrôler (par exemple, «les garçons ne pleurent pas»).

Quand un enfant est incapable d'exprimer ses émotions et qu'un parent réagit avec une intolérance, un rejet ou une punition qui laisse à l'enfant une option. Pour éviter complètement les émotions négatives et les désagréments qu'elles provoquent. En tant qu'adultes, ces enfants ignorent les signaux sociaux qui signalent être marginalisés ou rejetés. L'intimité dans les relations crée une vulnérabilité avec la possibilité de rejet et de blessure, et est donc souvent évitée par les personnes souffrant de cette peur.

5. Peur des araignées

L'arachnophobie est une peur intense et irrationnelle des araignées. C'est l'une des peurs les plus anciennes et les plus connues. Certains scientifiques ont théorisé que l'arachnophobie est une peur évolutive qui s'est développée au fil des siècles pour nous protéger. C'est parce que beaucoup d'araignées sont venimeuses et peuvent causer l'infection, la maladie ou la mort.

Des chercheurs au Royaume-Uni ont découvert que 32% des femmes et 18% des hommes exprimaient des sentiments d'anxiété ou de peur extrême à l'égard des araignées. Les causes de l'arachnophobie peuvent inclure une réponse apprise en observant les autres qui ont peur des araignées, un déséquilibre chimique dans le cerveau, ou une expérience de vie traumatisante impliquant des araignées.

6. Peur de voler

La peur de voler est la peur d'être à bord d'un hélicoptère ou d'un avion alors qu'il vole dans les airs au-dessus du sol. Cette peur peut être une réponse apprise à la peur similaire d'un autre ou peut se développer en réponse à un événement traumatisant en vol. Par exemple, si pendant un vol, des turbulences extrêmes ont nécessité un atterrissage d'urgence; une personne peut développer de l'anxiété ou une peur de voler à l'avenir.

Statistiquement, le vol est l'un des moyens de transport les plus sûrs. Un autre facteur qui peut jouer un rôle dans cette peur irrationnelle est que les êtres humains ne peuvent pas voler naturellement. Nous sommes des créatures terrestres, habituées à avoir les deux jambes au sol en tout temps. La chute nous laisse vulnérables et hors de contrôle. Voler n'est pas naturel pour nous et peut exacerber les sentiments de perte de contrôle et d'anxiété.

7. Peur de parler en public

Glossophobia est la peur de parler en public et peut affliger les gens de tous les horizons de la vie. Cela peut se manifester par une peur généralisée de parler, la peur de parler devant les autres ou quand cela affecte les acteurs et les musiciens, cela peut conduire au trac. Les symptômes peuvent inclure une anxiété extrême, ou la panique avant ou à la seule pensée de s'adresser à un groupe de personnes. Des symptômes physiques, verbaux et non verbaux peuvent survenir.

Les symptômes physiques associés à la peur de parler en public peuvent inclure la nausée, la transpiration, la sécheresse de la bouche, l'augmentation de la tension artérielle, la tension musculaire et le rythme cardiaque rapide. Certains symptômes verbaux comprennent des pauses d'élocution, une voix tremblante, le bégaiement ou l'incapacité de parler du tout. Les chercheurs ont estimé que plus de 75% des gens ont un certain degré d'anxiété de parler en public et la plupart craignent de parler en public plus qu'ils ne craignent la mort.

8. Peur des hauteurs

L'acrophobie est une peur irrationnelle des hauteurs. Cette peur a ses racines comme une défense saine pour nous garder à l'abri de faire des choses telles que marcher d'une falaise. Cependant, lorsqu'il est pris à l'extrême, il peut être débilitante et nous faire geler. Par exemple, certaines personnes éprouvent une anxiété extrême et paralysante à la seule pensée de grimper sur une échelle ou de se lever sur un toit.

Ces activités peuvent être parfaitement sécuritaires si les précautions appropriées sont prises. Cette peur irrationnelle affecte des milliers de personnes. Jeune, vieux, mâle, femelle. Whoopie Goldberg, John Madden et Woody Allen sont des personnes célèbres. Donc, si vous souffrez d'une peur des hauteurs, vous pouvez être rassuré par le fait que vous n'êtes pas seul.

9. Peur des ténèbres

Cette peur irrationnelle est fréquente chez des millions de jeunes enfants dont l'anxiété est accrue lorsque les lumières s'éteignent à l'heure du coucher. Selon la Dre Jenn Berman, Ph.D., «la peur du noir tend à évoluer vers le moment où les enfants sont assez vieux pour avoir un sens de l'imagination.» Cela se produit généralement entre 2 et 3 ans. À cet âge, les enfants ont de la difficulté distinguer le fantasme de la réalité.

La nuit, il y a moins de stimulation pour occuper leur esprit et leur imagination peut devenir sauvage. C'est un moment où ils peuvent imaginer des monstres sous le lit ou dans le placard prêts à descendre sur eux dès que les lumières s'éteignent. Laisser une lumière dans le couloir ou une veilleuse dans la pièce peut être utile pour les parents. Restreindre l'heure de la télévision et surveiller attentivement ce que les jeunes enfants regardent peuvent aussi aider à réduire les peurs nocturnes.

10. Peur du rejet

La peur du rejet est une peur humaine profonde qui peut être particulièrement problématique. Les humains aspirent à être acceptés et ce besoin primitif fondamental est ancré dans notre survie même en tant qu'espèce. Les enfants qui grandissent dans des familles dysfonctionnelles peuvent aller à des extrêmes malsains pour être acceptés par des partenaires ou des pairs romantiques. Ils souffrent généralement d'une faible estime de soi et craignent d'être ostracisés ou rejetés. Ils imaginent des conséquences catastrophiques du fait de ne pas s'intégrer. La réaction de lutte ou de fuite au stress peut être déclenchée, les obligeant à prendre des risques dangereux ou à aller à l'extrême pour éviter d'être rejeté par leur cercle social.

D'un autre côté, s'ils deviennent collants ou vont à la mer, ils peuvent provoquer par inadvertance le rejet, qu'ils ont eu tant de mal à éviter. Comme toutes les peurs, la peur du rejet ne se produit pas isolément. Si vous trouvez votre vie gelée par une peur irrationnelle, il est peut-être temps de demander de l'aide professionnelle pour vous remettre sur les rails. Plus tôt vous prendrez le contrôle, plus la peur ne régira plus votre vie.