10 idées d'entraînement Heart-Racing pour les couples

Rester actif et en bonne santé est une priorité importante pour vous en tant qu'individu et en tant que couple si vous voulez vraiment le meilleur l'un pour l'autre. Cependant, il est parfois presque impossible d'avoir assez de temps dans la semaine pour s'entraîner et établir une relation.

C'est pourquoi s'exercer avec votre partenaire est une excellente façon de combiner les priorités de passer du temps ensemble en couple et de rester en forme. Voici 10 idées d'entraînement de course de coeur pour les couples ...

1. Partenaire en yoga

Un cours de yoga est idéal pour les couples qui ont des vies stressantes parce qu'il apaise le corps et l'esprit, et vous aide à voir votre partenariat comme une source de bonheur et de tranquillité. De plus, le yoga et la méditation sont idéaux pour libérer de l'énergie négative.

2. Explorez le plein air

Les couples qui aiment les grands espaces sauteront sur l'occasion de faire de la randonnée ensemble. Explorer la nature vous éloigne de l'agitation de la semaine de travail - et c'est tellement amusant que ça ne ressemble même pas à de l'exercice.

3. Cours de danse

Obtenez votre groove dans un cours de danse qui va épater vos autres amis lors de mariages et de fêtes tout en vous aidant à rester en forme. Il y a tellement de types de danse à choisir, y compris la salle de bal classique, la salsa, le jive, le Bollywood et même le ballet.

4. Ramez votre bateau d'amour

Le canoë-kayak ou le kayak est une autre séance d'entraînement qui vous fera transpirer en équipe, ce qui ne fera que renforcer votre relation.

5. Prenez une trempette

Profitez de la piscine de votre salle de sport ou du centre de loisirs local. Prenez le temps de faire quelques longueurs et détendez-vous ensuite dans le bain à remous ou le sauna mixte.

6. Rejoignez un sport mixte

Les duos compétitifs apprécieront la cohésion qu'offre un sport mixte, comme le baseball, le soccer, le frisbee ultime, le hockey, le volleyball ou le ballon chasseur.

7. Montez ensemble

Il n'y a aucune démonstration de soutien aussi fort que l'assurage (ou la tenue de la corde d'un grimpeur) de votre partenaire à la salle d'escalade intérieure.

8. Faites correspondre les étapes de jogging

Établir le rythme avec votre partenaire lors d'un jogging hebdomadaire est un moyen peu coûteux de faire de l'activité physique à l'extérieur et les uns avec les autres. Juste coordonner vos horaires et mettre sur ces combinaisons de couleur coordonnée!

9. Cyclisme pour deux

Vous n'avez pas vraiment besoin d'un vélo construit pour deux pour profiter du temps à vélo dans toute la ville ensemble, et peut-être même s'arrêter pour un pique-nique sain!

10. Tennis de couple

Vous êtes déjà une équipe dans votre cœur, pourquoi ne pas être une équipe sur le terrain? Montrez votre allégeance dans un sport de deux, comme le badminton ou le tennis, peut vous aider à transpirer 500 calories par match.

Vous cherchez d'autres façons amusantes de perdre du poids en couple? Consultez ces articles:

• 10 fabuleux exercices de fitness que vous pouvez faire à la maison!
• 10 aliments reconnus pour brûler les graisses!
• 10 façons amusantes et uniques de faire exploser la graisse du ventre