10 Considérations lors du choix d'un entraîneur personnel

Voici dix questions importantes à poser à un entraîneur personnel potentiel avant de signer sur cette ligne pointillée dans l'espoir de ressembler à une image «après» en moins de 8-12 semaines ...

1. Ce formateur est-il certifié?

Les certifications de formation personnelle ne sont certainement pas égales. Des certifications reconnues à l'échelle nationale et internationale (comme l'American Council on Exercise) aux cours locaux offerts par les centres de conditionnement physique, il est important que le consommateur prenne conscience des différences. Alors que certains offrent une formation d'un week-end du début à la fin, d'autres peuvent créer un processus étape par étape qui s'étend sur une année.

La chose importante à considérer est la qualité de la formation des formateurs en science de l'exercice, en conception de programme, en biomécanique et autres. Plus le processus de formation est long, plus l'expérience et la pratique du formateur peuvent être importantes dans la conception, la mise en œuvre et le suivi des exercices.

2. Est-ce que ce formateur détient un diplôme en sciences de l'exercice?

Auparavant, il y avait une petite poignée d'entraîneurs personnels avec une éducation formelle mais, aujourd'hui, cela ressemble plus à la règle qu'à l'exception. Les diplômes les plus courants concernent la kinésiologie (l'étude du mouvement humain), la performance humaine ou la science et la physiologie de l'exercice.

Ceux qui ont suivi une formation en kinésiologie connaissent bien la physiologie de l'exercice, la santé et le bien-être, la biomécanique, la prescription d'exercices et peuvent se spécialiser dans des populations particulières comme les adultes plus âgés, la réadaptation cardiaque ou l'athlétisme. En outre, ils auront des membres dans les organes directeurs professionnels qui supervisent la formation continue du formateur.

3. Ce formateur se concentre-t-il à la fois sur l'exercice de la science et sur la psychologie?

C'est une chose de prescrire l'exercice et une autre de le faire d'une manière qui favorise le «bâton-avec-ça» du client. La recherche a suggéré que l'exerciseur moyen, novice tombera du tapis roulant proverbiale dans les six mois suivant le début d'un nouveau programme. Si nous sommes prêts à investir notre argent dans un programme conçu par des professionnels, le moins que nous puissions attendre est un programme qui améliore notre adhésion et, à son tour, le succès de remise en forme.

Il y a des considérations spécifiques qu'un entraîneur doit faire en concevant un programme pour un exerciseur débutant. Par exemple, il est impératif de ne pas submerger un novice avec un régime d'exercices de 4 à 5 jours par semaine. En se concentrant sur le plaisir, les besoins, les valeurs, les objectifs et le style de vie, il y a beaucoup à considérer lors de la création d'un programme et notre formateur doit le comprendre.

4. Cet entraîneur est-il le bon choix?

Il est important que nous trouvions un formateur qui correspond non seulement à notre philosophie de santé et de bien-être mais aussi à notre personnalité. Si l'entraîneur personnel ne correspond pas, notre succès dans la poursuite de l'exercice (tout en retenant le désir d'annuler notre prochaine séance d'entraînement) commencera à souffrir de manière significative.

Si nous aimons rire et nous amuser dans nos relations, mais que nous travaillons avec un entraîneur plus sérieux et plus «non-sens», chaque séance deviendra une corvée. Nous voulons nous mettre en place pour réussir et nous attendons avec impatience notre prochaine séance d'entraînement. Trouver quelqu'un que nous aimons (aka à commander autour de) est la clé d'un entraînement heureux.

5. Est-ce que ce formateur est capable de répondre à mes besoins?

Avant la première réunion, il est essentiel de prendre conscience de ce dont nous avons besoin dans un programme d'entraînement et de conditionnement physique. Voulons-nous courir notre premier marathon? Voulons-nous avoir l'air bien nus? Voulons-nous être assez fort pour aller chercher notre premier petit-enfant?

Si nos objectifs se rapportent aux marathons, nous devons nous assurer que notre entraîneur possède de l'expérience et de la formation dans les domaines de la conception de programmes, de la progression, de la prévention des blessures et de la biomécanique de la course. Ne vous laissez pas berner par l'expérience de course personnelle d'un entraîneur de fitness. Juste parce que l'on court ne veut pas dire qu'on sait s'entraîner.

6. Ce formateur adopte-t-il une approche saine à l'exercice?

Bien que ce soit plus un choix personnel, la majorité des gens recherchent des conseils et un programme de conditionnement physique qui renforcera notre corps et se concentrera sur une meilleure santé sur la route. Adopter une blessure à l'effort est, très probablement, pas sur la liste de tous les objectifs de fitness (sauf si l'on cherche une bonne excuse pour abandonner).

Dans le domaine de l'entraînement personnel, il existe de nombreux formateurs passionnés par l'exercice. Tant et si bien qu'ils peuvent manifester un penchant pour l'exercice (et même exercer abus) dans leurs régimes de formation personnelle. Pour atteindre un équilibre sain, il est essentiel de trouver un formateur qui comprend le rôle que l'exercice joue (et ne joue pas) dans l'amélioration de la santé et du bien-être.

7. Est-ce que ce formateur fait des promesses?

Il y a tellement de concurrence pour notre entreprise; de nombreux formateurs doivent se démarquer de la foule en établissant des programmes spécialisés, des produits et des promesses. Méfiez-vous du formateur qui s'identifie comme un «expert» tout en faisant des promesses de résultats immédiats, étonnants et faciles (ou des promesses d'ailleurs).

Il y a tellement de facteurs incontrôlables qui influencent notre poids, notre performance et notre développement musculaire que personne (à moins qu'il / elle ne comprenne peu l'entraînement) ne peut faire de promesses. C'est le formateur bien éduqué qui abordera nos besoins, nos désirs et nos espoirs de façon respectueuse et prudente tout en offrant le service que nous avons payé.

8. Ce formateur prend-il en charge la «vraie vie»?

Plusieurs fois, un client paie l'argent pour un programme de conditionnement physique seulement pour recevoir quelque chose qui ne tient pas compte des événements "de la vie réelle". Des demandes familiales et professionnelles aux voyages et aux grands événements de la vie, un programme de conditionnement physique doit être capable de fluctuer et de couler dans nos vies.

Avant tout programme d'exercice peut être conçu, il est crucial que nous travaillons avec notre formateur pour intégrer nos horaires et la disponibilité du temps réaliste dans notre programme d'exercices. Si nous négligeons cette étape importante, nous pouvons nous retrouver avec un plan de travail très coûteux sur papier (couché dans la corbeille avec le courrier indésirable).

9. Quelle clientèle ce formateur sert-il?

Bien que de nombreux entraîneurs personnels tendent à être ouverts à tous les clients, d'autres ont tendance à pencher vers une certaine population ou une certaine clientèle. Il se peut qu'un formateur travaille avec des adultes plus âgés alors qu'un autre a tendance à se concentrer sur l'entraînement des athlètes d'élite.

Il est important de demander à nos formateurs potentiels des questions relatives à leur client souhaité afin de s'assurer que nous recevrons la formation appropriée. Si un homme novice, sédentaire, 50-quelque chose embaucher un entraîneur axé sur la formation des athlètes d'élite, les chances sont bonnes que ce client non seulement finira par tomber du chariot, mais se blesser dans le processus.

10. Est-ce que ce formateur vend d'autres produits?

Faire une vie décente en tant qu'entraîneur personnel peut être une tâche difficile et beaucoup peuvent opter pour la vente ou la représentation d'autres produits (tels que des équipements de fitness et des suppléments nutritionnels). Non seulement cela peut entraîner des préjugés de la part des formateurs à l'égard de ces produits, mais cela peut aussi nous amener à acheter des produits dont nous n'avons pas vraiment besoin.

Si le formateur vend d'autres produits ou non n'est pas le problème. La question réside dans sa capacité à établir et maintenir des frontières professionnelles entre les services que nous avons convenu d'acheter et ceux qui ne nous intéressent pas.