10 mythes courants sur l'arthrose

L'arthrose est la forme la plus commune de la maladie articulaire, affectant plus de 20 millions d'Américains de l'âge de 25 ans aux personnes âgées. Ce trouble dégénératif se produit lorsque le cartilage de l'articulation lisse entourant l'articulation se décompose et s'use. En conséquence, les éperons se développent et se détachent du bord de l'os, et la quantité de liquide synovial (ou de lubrification) dans l'articulation augmente, provoquant un frottement douloureusement enflammé et une friction entre l'articulation et les os.

L'arthrose affecte principalement les articulations portantes, généralement les genoux, les hanches, la colonne cervicale et lombo-sacrée, les pieds et les articulations de la hanche. En conséquence, il peut être douloureusement affecter des tâches simples et drainer pratiquement votre style de vie. C'est pourquoi il est important d'être conscient des faits sur la maladie, en plus de ces dix mythes populaires, mais faux, entourant la condition douloureuse ...

1. Si je suis actif, je ne peux pas développer d'arthrose

L'exercice et un style de vie actif sont essentiels à la santé du corps et de l'esprit. Cependant, de nombreux athlètes amateurs et professionnels sont atteints d'arthrose lorsqu'ils sont grièvement blessés sur le terrain de sport. Par exemple, un athlète qui subit une blessure au genou augmente de plus de 50% son risque de souffrir d'arthrose au cours de sa vie.

2. Si vous vous fissurez les articulations, vous finirez par souffrir d'arthrose

Bien sûr, craquer vos jointures est une mauvaise habitude qui peut vous calmer lorsque vous êtes stressé. Et même si cela peut entraîner une inflammation et une dislocation des tendons dans vos mains, et une réduction de la force des mains, cela ne mènera pas à l'arthrose!

3. Le port de talons hauts provoque l'ostéoarthrite

Si vous avez porté une paire sexy de talons aiguilles à votre fête de vacances au bureau, ne craignez pas! Porter votre paire de pompes à plate-forme préférée à une occasion spéciale tous les quelques mois, voire des semaines, ne causera pas l'arthrite. Toutefois, si vous ne soulagez pas la pression et l'usure de vos genoux en portant des chaussures plates avec un soutien de temps en temps, vous pourriez vous retrouver avec l'arthrose des genoux à long terme.

4. L'arthrose sévit dans la famille

Bien qu'il y ait un lien entre les genoux et l'hérédité, votre avenir n'est pas gravé dans la pierre! Réduisez de façon proactive votre risque d'arthrose si la maladie survient dans la famille en maintenant un poids santé, en pratiquant une activité physique quotidienne et en évitant les exercices intensifs, comme courir sur des surfaces dures et sauter, ce qui peut entraîner une blessure au genou.

5. Le temps froid et humide cause l'arthrose

Même si un étirement à long terme dans un environnement froid et humide ne causera pas l'arthrite, il aggravera la douleur de l'arthrose chez les personnes atteintes de cette maladie. En effet, lorsque la pression barométrique chute et que le temps froid s'installe, les muscles et les articulations se tendent et peuvent simuler une poussée d'arthrite.

6. L'alimentation n'affecte pas les articulations

"Chaque livre que vous gagnez est de quatre livres sur vos genoux", dit White. Le surpoids augmente les chances de développer de l'arthrose et augmente la vitesse à laquelle la maladie évolue. Il est donc impératif de suivre une alimentation saine et de maintenir un poids santé. Deux personnes obèses sur trois développeront une arthrose au cours de leur vie.

7. Les emplois répétitifs causent l'arthrose

L'arthrose est souvent liée à des tâches répétitives, telles que les chaînes de montage, les travaux informatiques et les travaux de construction. Et même si ces emplois peuvent vous exposer à un risque accru d'arthrite, vous pouvez prendre des mesures proactives pour garder vos articulations en santé. Par exemple, si vous êtes assis pendant de longues périodes, levez-vous pour vous promener et vous étirer fréquemment. Prenez également des précautions lorsque vous soulevez et pliez pour ramasser des objets. Des mouvements brusques et des techniques de levage inappropriées peuvent entraîner des blessures.

8. Si je souffre de douleurs articulaires, je ne peux pas être actif

Bullocks! Tout le monde peut faire de l'exercice, ceux qui souffrent d'arthrose sont inclus. Et les exercices à faible impact comme la marche, la natation et le yoga peuvent atténuer la douleur et prévenir l'aggravation de l'arthrite. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices pour assurer sa sécurité.

9. Tout le monde souffre d'arthrite quand il vieillit

Ce n'est pas le cas, dit l'Institut national de l'arthrite et des maladies de la peau musculo-squelettiques. En fait, seulement 20 pour cent des Américains âgés de plus de 65 ans sont à risque d'arthrose. Et même si vous êtes à risque, maintenir un poids santé, bien manger et rester actif réduira considérablement vos chances de contracter la maladie.

10. Les médecins ne peuvent rien faire pour ma douleur articulaire

Beaucoup de patients souffrant d'arthrose croient qu'il n'y a rien qui puisse être fait pour gérer leur douleur et leur inconfort. Cependant, la chirurgie n'est pas la seule option. Votre médecin peut vous aider à gérer la maladie, à diminuer la douleur et à augmenter la fonction articulaire grâce à une saine combinaison d'exercices, de perte de poids, de médicaments d'ordonnance et de traitements alternatifs.