9 habitudes saines Animaux peuvent enseigner aux propriétaires

Comme le dit le dicton, "vous ne pouvez pas apprendre à un vieux chien de nouveaux trucs!"

Cependant, les professionnels de la santé affirment qu'en tant que propriétaires d'animaux de compagnie, nous pouvons apprendre beaucoup de nos amis à quatre pattes, y compris ces neuf habitudes saines inspirées par les comportements routiniers des chats et des chiens ...

1. Partez pour des promenades quotidiennes

Nos amis à quatre pattes profitent de nombreuses façons de trots quotidiens autour du parc ou du quartier. En plus de brûler les excès caloriques et de gérer le poids, de nombreuses études démontrent que la marche quotidienne peut aider à prévenir l'ostéoporose et l'ostéoarthrite, réduire la dépression et réduire le risque de cancer du sein et du côlon ainsi que le diabète de type 2 ... et cela va double pour les propriétaires à deux pattes!

2. Continuez, soyez heureux et enjoué

Vous savez que vous avez l'air un peu ridicule de jouer avec votre chat ou avec votre chien, mais vous ne vous en souciez probablement pas. Les bonnes nouvelles sont que le rire et le jeu stupide peuvent bénéficier votre santé cardiaque, selon une équipe de cardiologues à l'Université du Maryland Medical Center. Leurs recherches ont lié un sens de l'humour sain à un cœur en santé, prouvant que le rire est vraiment le meilleur remède!

3. Ici Fishy-Fishy

Mon chat se penche en bas à l'idée d'une boîte de thon, un aliment sain dont les humains devraient faire plus, affirment les chercheurs de l'université Rush. Les études montrent que manger de la truite, du saumon et du thon une fois par semaine peut réduire le risque de maladies cardiaques et d'Alzheimer jusqu'à 60%.

4. Pressez dans un Catnap

La plupart des chats sont des professionnels de la sieste. En fait, si je suis allé voir mon chat en ce moment même, je sais déjà qu'il scierait des bûches - une activité très saine, selon une étude de la Harvard School of Public Health à Boston, qui habitudes de catnapping de 24 000 participants. L'étude a révélé que ceux qui faisaient une sieste régulièrement réduisaient leur risque de décès lié à une maladie cardiaque de 37% par rapport à ceux qui allaient fort de l'aube au crépuscule sans une courte sieste!

5. Les affichages extérieurs de la gratitude

Quand vous rentrez à la maison après une longue journée de travail, votre chien vous rencontre probablement à la porte qui remue la queue. Si vous pensiez que rentrer à la maison à un joyeux mutt vous donnerait un sourire, vous serez surpris d'apprendre que la reconnaissance extérieure de Fido est bonne pour lui aussi. En fait, une étude menée conjointement par des psychologues de l'Université de Californie et de l'Université de Miami a révélé que ceux qui ont montré de la gratitude (en reconnaissant la bonté) mènent une vie plus heureuse et plus optimiste avec moins de maladies et de visites médicales.

6. Massage fait un bon corps

Vous ne pouvez pas regarder un chat se frotter le ventre sans acheter dans le pouvoir du toucher. Et la recherche de l'Institut de recherche Touch de l'Université de Miami, à la Miller School of Medicine, soutient tout ce ronronnement. Les scientifiques ont conclu que le massage ou le toucher d'un être cher fait du bien au corps en atténuant l'anxiété, en stimulant la santé immunitaire et en atténuant les symptômes de plusieurs maladies chroniques.

7. Aiguisez votre attention

Avez-vous déjà regardé un chien chassant une balle ou un chat essayant de corail un tamia? Peu importe le temps que cela prend, les chats et les chiens donnent à leur mission toute leur attention jusqu'à ce qu'ils attrapent la balle ou le rongeur. Une étude de recherche de l'Université de Stanford souligne que, contrairement à leurs compagnons à fourrure, les humains qui travaillent ensemble mettent en péril leur concentration, leur qualité de travail et leur mémoire lorsqu'ils jonglent avec plus d'une tâche à la fois.

8. ÉTIREMENT

C'est drôle de voir comment les chats et les chiens ont l'air de faire du yoga quand ils s'étirent, à tel point qu'il y a des poses de yoga nommées d'après eux (c.-à-d., Chien descendant, pose de chat). Non seulement les étirements sont agréables, mais les étirements réguliers peuvent améliorer la flexibilité, renforcer la force musculaire, élargir l'amplitude des mouvements articulaires, améliorer les performances athlétiques et réduire le risque de blessure, selon une étude de la Mayo Clinic.

9. Vivre dans le maintenant

Quand Fido s'échappe en laisse sur la plage, léchant les vagues avec le vent dans les cheveux, on ne peut s'empêcher de s'inspirer de son esprit "live in the moment". Cependant, un groupe de psychologues de Harvard affirment qu'il existe une relation positive entre la concentration et le bonheur, et quand nos pensées vont ailleurs - nous diluons la jouissance de l'activité en cours. Cela signifie que si nous adoptons un peu de l'attitude de Fido pour vivre dans le présent, alignant ainsi la pensée et l'action, notre bonheur global s'améliorera.