7 raisons convaincantes pour une désintoxication d'automne

Dès que le temps s'est refroidi, de l'été humide à l'automne, avez-vous eu des allergies? Est-ce que le froid dans l'air vous laisse envie d'aliments sucrés pire qu'un enfant dans un magasin de bonbons? Ou tournez-vous et tournez-vous toute la nuit sans raison apparente?

La vérité est que ces sept malheurs de santé peuvent indiquer que vous devez naturellement désintoxiquer (* pas nécessairement un nettoyage de jus, mais une élimination des aliments nocifs et un échange pour des aliments sains et des activités) pour aider à réinitialiser votre corps et votre esprit dans préparation pour l'automne ...

1. Extrêmement faible énergie

Avez-vous besoin d'une tasse de café supplémentaire ou deux ces derniers temps pour vous faire passer les matins d'automne frais? Si aucune quantité de café, de thé caféiné ou de boissons énergisantes ne semble faire l'affaire, il y a des chances que votre système soit sursaturé de stimulants (c.-à-d. Caféine et taurine) et que vous souffriez de fatigue surrénalienne. Pour remettre le peps dans votre démarche, faites reposer les boissons caféinées, l'alcool, les sucres raffinés et le chocolat et stimulez naturellement votre corps avec du yoga doux, de la marche et des aliments riches en magnésium, comme les noix brutes, les épinards, les graines de citrouille, et les algues.

2. Envie de sucreries

Si vous parlez de chocolat, de soda ou d'un beignet tous les jours, vous êtes probablement fatigué à cause du manque de 4 nutriments essentiels: le soufre, le tryptophane, le chrome et le phosphore de carbone. Selon la diététicienne new-yorkaise Elizabeth DeRobertis, le corps a naturellement besoin de glucides simples (c'est-à-dire de sucre raffiné et de glucides transformés) lorsqu'il manque des aliments essentiels parce qu'ils sont plus rapides à digérer. Cependant, tandis que la brève explosion d'énergie peut venir plus tôt; de même que l'inévitable accident. Au lieu de cela, remplir sur les sucres naturels dans les fruits et les glucides complexes qui vous alimenteront pour des périodes plus longues.

3. ACHOO-Allergies saisonnières

Si vous êtes soudainement frappé d'allergies saisonnières ou que le vôtre est plus extrême que l'automne dernier, ne le blâmez pas sur un pollen puissant. Selon le Dr Joseph Mercola, médecin ostéopathe et auteur à succès du New York Times, les allergies indiquent généralement que le corps est épuisé. Dr Mercola souligne qu'avec environ 80 pour cent de votre système immunitaire situé dans votre intestin, le bien-être digestif et la limitation de la consommation d'aliments transformés en faveur des aliments biologiques et locaux biologiques est votre principale défense contre les allergies et l'asthme. Ce type de désintoxication naturelle améliorera finalement les symptômes d'allergie.

4. Feeling Blue

Nous savons déjà que la nourriture et l'humeur sont étroitement liées - je n'ai pas besoin de vous rappeler la dernière fois que vous êtes revenu à la maison affamé (ou «hanté») et que vous avez presque arraché la tête de votre conjoint. Cependant, si vous vous sentez bleu, cela peut indiquer que vous avez consommé trop d'aliments toxiques de mauvaise qualité. Une étude collaborative menée par la UK Mental Health Foundation et Sustain, relie les taux croissants de dépression et d'anxiété à un régime dépourvu de nutriments essentiels nécessaires pour maintenir la santé du cerveau. Les aliments transformés remplis d'additifs, de conservateurs, de glucides vides et de sucres raffinés peuvent empêcher les nutriments vitaux d'atteindre le cerveau.

5. Sommeil Privé

Si vous vous lancez toute la nuit ou si vous vous réveillez au milieu de l'incapacité de se rendormir, votre foie pourrait être surchargé de toxines comme l'alcool, les produits chimiques et les médicaments. En tant qu'organe détoxifiant principal dans le corps, un foie surmené travaillera toute la nuit pour rattraper la désintoxication, vous gardant éveillé. Si vous avez un verre de vin ou de l'alcool avant le coucher pour vous aider à vous endormir plus vite, les chercheurs de l'Hôpital Henry Ford, Troubles du sommeil et Centre de recherche affirment que vous êtes en train de ralentir votre sommeil. mouvement. Au lieu de boire de la caféine et de l'alcool, faites la promotion d'un bain chaud et d'une tisane avant de vous coucher.

6. Symptômes du syndrome prémenstruel

Si l'irritabilité, les ballonnements, et les crampes d'estomac vous tourmentent chaque mois, un régime de type de désintoxication qui coupe les aliments transformés et raffinés et est livré avec du magnésium puissant peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel. Selon plusieurs études sur la santé, les aliments riches en magnésium (épinards) apaisent le stress, l'inflammation, l'irritabilité, les migraines et la fatigue.

7. Les imperfections

Si vous souffrez d'allergies qui apparaissent comme des taches, démangeaisons, urticaire rouge, examinez votre régime alimentaire d'automne. Inflammation dans le corps est souvent causée lorsque nous mangeons des aliments avec des effets producteurs d'histamine (une réponse immunitaire naturelle). L'élimination des aliments inflammatoires - comme les aliments transformés ou préemballés, les aliments rapides contenant des graisses hydrogénées et trans et les produits de boulangerie fabriqués avec des huiles nocives, du sucre raffiné et des édulcorants artificiels - préviendra l'inflammation chronique et de graves problèmes de santé futurs (p. cancer, arthrite et obésité).