6 problèmes de vie perdre du poids ne sera jamais résoudre

Moi, comme beaucoup de gens, je me disais que je serais plus heureux, plus heureux, plus confiant et plus amoureux ... si je perdais du poids. Même si mon ancien mode de pensée semble déraisonnable aujourd'hui, beaucoup de gens se perdent dans le mythe selon lequel perdre une quantité de livres réglera tous les problèmes de notre vie: nos relations personnelles, notre carrière, notre estime de soi, nos finances et plus encore!

Alors que perdre un peu de poids peut aider certaines personnes à améliorer la santé et le bien-être et à mieux dormir, une meilleure humeur et plus de perte d'énergie n'est pas la réponse à tout, ni la clé du bonheur. Voici six aspects de la vie que la perte de poids ne résoudra pas ...

Mythe 1: Les gens plus minces sont plus heureux

Le mythe selon lequel les personnes les plus minces sont plus heureuses est un fantasme absolu, selon le Dr Terese Weinstein Katz, psychologue clinicienne du Massachusetts, qui a travaillé avec des patients souffrant d'hyperphagie boulimique, d'anorexie et de boulimie pendant plus de 20 ans.

Dans son livre, Eat Sanely: Get Off The Dîner Roller Coaster pour de bon, le Dr Katz explique que si perdre du poids peut améliorer votre santé globale (y compris un coup de pouce à l'énergie et l'humeur) et vous donner un sentiment d'invincibilité au début ne corrigera pas chaque chose négative dans votre vie - et cela peut venir avec une désillusion et une déception majeure.

Mythe 2: Le poids et la dépression sont liés

Il est vrai que beaucoup de gens remettent des aspects importants de leur vie ... jusqu'à ce qu'ils perdent du poids. Par exemple, l'achat de nouveaux vêtements, aller à la plage, ou datant peut être tout dépend de la perte de poids, ce qui peut naturellement compromet l'amélioration de la vie et la confiance en soi.

Cependant, être cliniquement déprimé et le surpoids ne sont pas équivalents. Et selon cette étude de 2014 de la revue PLOS, perdre du poids peut entraîner le risque accru de dépression pour de nombreux adultes en surpoids et obèses. Ne remets pas ton bonheur pour une raison quelconque.

Mythe 3: Les régimes enseignent une saine alimentation

Ummm, non, ils ne le font absolument pas! Si vous avez eu un problème avec l'alimentation émotionnelle avant de perdre du poids, les chances sont que vous aurez la même chose à manger après avoir perdu du poids.

La recherche du Centre de gestion du poids de l'Université de Pittsburgh explique que les personnes sujettes à des régimes comme le yo-yo, la frénésie alimentaire et les autopersuations négatives avant de perdre quelques kilos continueront à avoir ces problèmes. À moins que vous ne preniez le temps et l'effort pour casser une habitude négative et apprendre à long terme, des changements de style de vie qui fonctionneront pour vous (c.-à-d., Mangez en conscience) cette habitude demeurera et sera jamais un obstacle à votre bonheur et succès à long terme.

Mythe 4: La réussite professionnelle dépend de la perte de poids

Croyez-vous vraiment que le succès de votre carrière (c.-à-d. Aller après un emploi de rêve, demander une promotion ou demander une augmentation) dépend de combien vous pesez? Il n'y a rien de luxueux ou de gratifiant à mettre sa vie en attente en fonction de 10, 20, 50 ou 100 livres.

En fait, mettre ce type de pression sur vous a l'effet inverse sur votre corps et votre vie, selon une étude de l'Institut pour la psychologie de la nourriture. Le stress physique chronique (et l'augmentation du cortisol) augmente le risque de résistance à l'insuline et déclenche la graisse de stockage. Ne laissez pas le doute s'infiltrer dans tous les aspects de votre vie et vous priver d'occasions positives.

Mythe 5: La perte de poids sauvera ma vie amoureuse

Peut-être vous êtes-vous convaincu que la perte de poids est le ticket d'or pour un amour profond et passionné. La vérité est que même si vous perdez du poids, vous serez toujours la même personne avec votre personnalité unique et votre ensemble de croyances ... et la négativité du corps.

La perte de poids seule ne vous donnera pas confiance. Donc, si vous n'avez pas la relation de vos rêves avec votre poids actuel, vous ne le perdrez pas non plus. Quand il s'agit de la réalité, votre bonheur dépend d'une chose: votre état d'esprit.

Mythe 6: perte de poids = confiance en soi

Bien que la perte de poids s'accompagne souvent d'une appréciation renouvelée et d'un sens positif de soi positif pour certaines personnes - pour ceux qui sont enclins à une autosuggestion négative et à une faible estime de soi, perdre du poids ne vous fera pas aimer par vous-même.

Selon Marc David, consultant en psychologie nutritionnelle et fondateur de l'Institut pour la psychologie de l'alimentation, tout est question de ce dialogue intérieur que vous avez dans votre tête (aka: self-talk). Ceux qui traitent des questions d'estime de soi, d'humeur et de dépression peuvent avoir besoin de l'aide d'un psychologue professionnel pour recadrer la réflexion et apprendre l'amour de soi.