10 solutions étonnantes d'allergies printanières

Le printemps est une période belle et animée de l'année. Les bourgeons de plantes et de fleurs émergent à nouveau dans une floraison glorieuse. Nous anticipons le temps plus chaud et les jours plus longs du printemps, surtout après un hiver si froid et rigoureux, ou si nous souffrons du blues hivernal (ou du trouble affectif saisonnier). Cependant, les avantages du printemps viennent souvent avec un prix lourd et pénible pour beaucoup, surtout si vous êtes victime d'allergies printanières avec des symptômes de nez qui coule et étouffant; larmoyants, injectés de sang, yeux qui piquent; gorge irritée; et respiration laborieuse. Heureusement, il existe dix façons surprenantes de faire face et de diminuer la douleur des allergies de printemps ...

1. Nettoyez votre literie

Une cause possible de vos poussées d'allergie de printemps pourrait être trouvée dans votre literie et oreiller. Si vous vous êtes rendu compte à quel point votre lit peut être sale et infesté d'allergènes, vous pourriez envisager de dormir sur le canapé ce soir et d'acheter un nouveau matelas demain. Bien qu'il soit assez connu que les matelas sont un terreau fertile pour les acariens et les moisissures (causant à leur tour beaucoup d'allergies), vous ne réalisez peut-être pas que le pollen peut également être facilement transféré là où vous posez votre tête.

Pour empêcher le pollen de coller à votre litière, il devrait être nettoyé régulièrement pour s'assurer que vous n'aggraver vos allergies pendant la nuit. Ceci est particulièrement important pour les taies d'oreiller parce que vos cheveux recueillent le pollen lorsque vous êtes à l'extérieur et les transferts à votre oreiller. Puisque les allergies peuvent causer de la congestion et des problèmes respiratoires, il peut être difficile de bien dormir si vous respirez du pollen toute la nuit. Et si vous souffrez d'asthme, il est encore plus important de garder votre literie et votre matelas propres. Utilisez un protège-oreiller et une housse de matelas, et pendant la saison des allergies au printemps, lavez votre corps et vos cheveux juste avant le coucher peut également réduire le transfert de pollen.

2. Lavez vos animaux de compagnie

Alors que les propriétaires de chiens et de chats traitent leurs animaux comme une partie de la famille, ils sont une cause surprenante de symptômes allergiques et peuvent déclencher des réactions sérieuses. Parce que les chiens et certains chats sont beaucoup à l'extérieur, leur fourrure et leurs pattes sont une cible facile pour le pollen. Il est ensuite suivi dans votre maison et flotte de fourrure à l'air comme ils se déplacent autour de votre maison. Le pollen s'incruste sur vos sols, ainsi que dans vos canapés, sur les comptoirs, sur les murs et sur presque toutes les surfaces de votre maison, ce qui en fait une zone dangereuse pour les personnes allergiques au printemps.

En plus du nettoyage général, donnez régulièrement un bain complet à vos animaux de compagnie pour aider à réduire la quantité de pollen dans votre maison. En fonction de la gravité de vos allergies, le bain de votre animal de compagnie tous les quelques jours peut être considéré comme une perte de temps, mais c'est une solution efficace contre les allergies. Bien que ce ne soit pas toujours possible, évitez d'emmener vos animaux de compagnie dans des parcs dont les plantes sont connues pour déclencher vos allergies. De nombreux types de mauvaises herbes libérant du pollen peuvent pousser dans l'herbe, alors gardez un œil sur l'environnement dans lequel votre animal court et joue.

3. Évitez certains produits

Qui savait qu'une alimentation saine et équilibrée riche en fruits et légumes pouvait provoquer des allergies printanières? Il semble un peu injuste que manger des aliments sains soit ce qui fait flamber ou aggraver vos symptômes d'allergie, mais c'est possible. La raison est en fait assez simple: le produit pousse sur ou autour des arbres, de l'herbe et des plantes qui causent souvent des réactions allergiques. Il est logique alors que nous devenions alors sensibles à produire en conséquence. Une réaction allergique, connue sous le nom de «syndrome d'allergie orale», provoque des symptômes de picotement et de gonflement des lèvres et une démangeaison de la gorge après avoir mangé des fruits et légumes.

La meilleure façon de réduire vos symptômes d'allergie est d'éviter les choses qui peuvent les faire flamber. Puisque tout le monde avec des allergies de printemps réagirait aux fruits et légumes qui poussent dans, autour, ou sur les allergènes connus, déterminer si vous êtes sensible à l'un des produits que vous mangez peut être facilement déterminé en apprenant des déclencheurs communs. Par exemple, les personnes allergiques aux bouleaux peuvent être sensibles au céleri, aux carottes, aux pêches, aux poires et aux cerises, entre autres. En revanche, ceux qui ont des allergies aux pollens de graminées peuvent avoir une réaction aux melons, aux pêches et aux tomates.

4. Augmenter l'ingestion de probiotiques et d'antioxydants

La plupart des gens sont en mesure de changer leurs habitudes et de prendre des médicaments en vente libre ou de prescription pour gérer plusieurs de leurs symptômes d'allergie. Cependant, tout le monde ne veut pas être pris chaque jour pendant plusieurs mois. Et de nombreux médicaments vous font vous sentir somnolent et ne sont pas idéaux lorsque vous devez travailler et être attentif aux tâches quotidiennes. Donc, augmenter votre consommation de probiotiques et d'antioxydants est une solution d'allergie de printemps assez facile et surprenante. L'ajout d'aliments riches en probiotiques (un micro-organisme) et d'antioxydants (une molécule chimique) peut aider à protéger et à stimuler votre système immunitaire.

Selon la recherche des National Institutes of Health, les antioxydants peuvent réduire le risque de développer des allergies, ainsi que d'aider votre corps à combattre les allergènes en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires. De même, les probiotiques ont été montré pour aider les enfants et les adultes à prévenir et à gérer tous les types d'allergies, car ils aident à renforcer votre tube digestif et sont des combattants connus pour les allergies qui maintiennent un système immunitaire fort. De plus, les probiotiques et les antioxydants sont très bons pour vous en général, de sorte que vous pourrez récolter de nombreux autres avantages pour la santé si vous essayez cette solution d'allergie.

5. Réduire le stress

Le stress a une quantité apparemment infinie d'effets négatifs sur votre corps, aggravant souvent d'autres maladies mentales et physiques. Ceci est également vrai pour les symptômes d'allergie. Le stress peut affecter directement la façon dont votre corps réagit et gère l'exposition au pollen pendant la saison des allergies au printemps. C'est parce que le stress affaiblit votre système immunitaire, laissant votre corps à risque d'attaque du pollen qui pénètre facilement dans votre corps. Certains médicaments et autres solutions contre les allergies peuvent atténuer vos symptômes, mais si vous êtes stressé, vos symptômes ne disparaîtront probablement pas complètement.

Le stress a une prise étrange, mais étroite, sur la façon dont nous soignons, alors soulager vos niveaux de stress vous donnera une bien meilleure chance de combattre et de prévenir les symptômes d'allergie. Le yoga, la méditation, ou même simplement prendre une heure pour vous-même peuvent faire beaucoup pour réduire le stress et vaincre vos allergies. Les bonnes nouvelles sont, il semble que de plus en plus de gens comprennent et sont conscients de l'impact que le stress peut avoir sur leur vie, mais il est probablement encore surprenant que la réduction du stress peut également atténuer les symptômes d'allergie printanière.

6. Essayez l'acupuncture

Même s'il existe beaucoup de débats autour des traitements naturels et des traitements, l'acupuncture et d'autres traitements naturopathiques font partie de nombreux régimes d'allergie. Avec la disponibilité et la facilité d'accès aux médicaments, il est courant de passer d'abord à une solution médicamenteuse avant d'essayer quelque chose de plus naturel (c.-à-d. Acupuncture ou changement de régime). L'acupuncture s'est révélée prometteuse en tant que solution d'allergie de printemps parce qu'elle «repère» plusieurs points d'acupuncture qui, lorsqu'ils sont déclenchés, peuvent soulager et même prévenir les allergies. Les avantages supplémentaires de l'acupuncture, tels que la réduction du stress, en font plus que la peine.

La recherche publiée dans WebMD montre que soulager des points d'acupuncture spécifiques peut réduire ou éliminer complètement le nez qui coule, la pression des sinus, la toux, les éternuements et les yeux qui piquent. Bien sûr, il est toujours préférable de discuter d'abord des traitements naturels avec votre médecin. La fréquence des traitements d'acupuncture varie en fonction de la gravité des symptômes. L'acupuncture seule ne peut pas vous guérir, mais elle peut aider à réduire la quantité et la fréquence des médicaments. Et si vous éprouvez des effets secondaires de médicaments contre les allergies, mais que vous en avez besoin en raison de symptômes d'allergies graves, l'acupuncture peut aider à soulager les effets secondaires.

7. Mangez des aliments épicés

Il est assez bien connu que de nombreuses épices sont bonnes pour votre corps et votre santé globale. Manger de la nourriture épicée est souvent recommandé pour aider avec le rhume, en brisant temporairement la congestion et un nez bouché. Mais manger des aliments épicés peut faire encore plus que de vous aider à travers un virus. Les épices sont aussi une solution efficace, délicieuse et surprenante contre les allergies printanières. La nourriture épicée peut amincir le mucus qui s'accumule et libère vos voies nasales. Cela offre un grand soulagement pour les personnes dont les allergies provoquent une congestion et une pression des sinus.

Le curcuma est une épice utilisée dans de nombreux plats indiens au curry, et il contient de fortes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les symptômes d'allergie. Lorsque vos sinus et vos voies nasales deviennent congestionnées, c'est souvent le résultat d'une inflammation, ce qui fait du curcuma l'épice parfaite à ajouter à votre alimentation. Quiconque souffre d'allergies sait qu'un système respiratoire congestionné rend difficile le sommeil, l'exercice et les activités quotidiennes normales, comme monter les escaliers. Modifier votre alimentation pour inclure la nourriture épicée est un moyen facile et sûr de trouver un soulagement de ces difficultés d'allergie au printemps.

8. Fermez vos fenêtres

Il n'y a rien comme la première journée chaude du printemps. Vous êtes en mesure d'ouvrir vos fenêtres et de laisser entrer l'air frais après un hiver long et froid. L'air frais se débarrassera de l'air vicié et sec des fournaises, mais il peut également être un déclencheur majeur pour les personnes souffrant d'allergies au printemps. Bien que beaucoup de gens trouvent évident de fermer leurs fenêtres, tout le monde ne comprend pas combien de pollen pénètre dans la maison par l'intermédiaire de fenêtres ouvertes.

Maintenant, cela ne signifie pas nécessairement que vous devrez garder vos fenêtres fermées pendant toute la saison. Toutefois, si vous souffrez d'allergies au printemps, vous pouvez profiter de la fermeture de vos fenêtres pendant les heures de pointe du pollen, généralement le matin et les jours venteux. Le matin est l'un des pires moments pour le pollen pendant que les jours venteux soufflent autour du pollen, s'infiltrant dans la belle brise. Si vous laissez vos fenêtres ouvertes durant ces périodes, il est inévitable que le pollen passe à travers, même si vous avez un écran. Alors, ouvrez vos fenêtres tard le matin ou vers la mi-journée pour éviter que votre maison ne soit remplie de pollen, et gardez-les fermés quand il y a une forte brise.

9. Portez des lunettes de soleil

Les rayons du soleil peuvent être très nocifs pour les yeux et il est donc courant de porter des lunettes de soleil qui ont une protection contre les rayons UV. Les lunettes de soleil vous aident à voir lorsque vous conduisez par temps ensoleillé et à ne pas fatiguer vos yeux lorsque vous êtes au soleil. Mais en plus de cela, les personnes souffrant d'allergies au printemps ont l'avantage supplémentaire surprenant de réduire les symptômes d'allergie lorsque vous portez des lunettes de soleil à l'extérieur. Les symptômes d'allergie qui se produisent dans les yeux peuvent être très graves. Protéger les yeux contre les allergènes nocifs dans l'air peut faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez pendant la saison des allergies.

Lorsque vous êtes à l'extérieur et que vos yeux ne sont pas protégés par des lunettes de soleil, le pollen peut facilement pénétrer dans les yeux et coller aux paupières, provoquant une variété de symptômes désagréables tels que des démangeaisons, des larmoiements, des larmoiements et des yeux injectés de sang. Réduire les symptômes d'allergie qui se produisent habituellement dans les yeux diminue également le risque d'être sensible à la lumière-quand vos yeux sont irrités, la lumière peut être aveuglante et douloureuse à gérer. Ce n'est pas une mauvaise idée de se rincer les yeux après être entré à l'intérieur. Utilisez des gouttes de larmes naturelles pour nettoyer les yeux juste au cas où du pollen se cache derrière vos lunettes de soleil.

10. Réduire l'alcool

Ceux qui aiment prendre un verre, surtout dans un patio ou sur une terrasse arrière, à mesure que le temps s'améliore, n'apprécieront pas cette solution allergène. Cependant, réduire l'alcool au printemps peut réduire vos allergies. Selon la clinique Mayo, il y a quelques allergènes connus dans l'alcool, y compris les produits chimiques, les céréales et les conservateurs. Bien que ces allergènes ne soient pas directement liés aux changements climatiques et à l'augmentation du pollen, il existe toujours un lien surprenant entre les allergies printanières et la consommation d'alcool.

Bien que la réduction de votre consommation d'alcool puisse être une solution efficace contre les allergies, elle ne dépend pas vraiment du temps ou de la saison. Certaines personnes remarquent un changement dans leurs allergies au printemps et supposent que c'est lié au pollen, mais cela pourrait être le résultat d'une augmentation de la consommation d'alcool à mesure que le temps se réchauffe. Pour les personnes qui souffrent d'allergies au printemps, il vaut la peine de réduire l'alcool pour voir comment vous vous sentez. Vous pourriez ne pas avoir une allergie grave au pollen ou à l'alcool, mais même les allergies légères peuvent être perturbatrices et la combinaison de 2 allergènes légers peut avoir un impact sur votre corps.