Surmonter la négativité: 9 étapes pour transformer votre vie

Ne désespérez pas, il y a de l'espoir. Il est possible de transformer votre vie. Regardons de plus près ce que vous devez faire pour changer votre vie ...

1. Changez les pensées négatives dans votre tête

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous pouvez avoir une litanie de bandes négatives ou de pensées qui se répètent dans votre esprit. Peut-être un enseignant ou un parent était trop critique et leurs commentaires restent coincés dans votre cerveau. Ou vous avez peut-être échoué à surmonter certains obstacles dans votre vie et vous voyez maintenant comme un échec ... à tout.

Ne t'inquiète pas, tu n'es pas seul. Beaucoup de gens sont en proie à des insécurités ou des doutes. Le secret n'est pas de s'attarder sur eux. Au lieu de cela, concentrez-vous sur vos forces et sur ce que vous voulez accomplir. Utilisez des expressions autorisant comme je suis sûr, je suis un gagnant, ou je change ma vie pour le meilleur. Changer les bandes dans votre esprit à des affirmations positives pour aider à stimuler votre succès.

2. Bannir les opposants

Lorsque vous essayez d'apporter des changements positifs dans votre vie, vous allez bouleverser le statu quo. Les gens que vous pensiez être vos amis peuvent activement essayer de saboter vos efforts en vous disant que vous n'y arriverez jamais. Ils ne veulent pas que tu réussisses. Ils veulent que vous restiez comme vous êtes parce que cela sert leurs propres intérêts. Ils peuvent être un ami, un parent ou même un conjoint.

Ils ont un intérêt direct dans votre échec. Si vous changez, ils seront forcés de réévaluer leur vie aussi. Parfois, la seule façon pour vous d'aller de l'avant est de couper tous les liens avec ces personnes négatives. Dans le cas contraire, vous risquez de vous laisser entraîner malgré vos efforts.

3. Entourez-vous de personnes inspirantes

Avez-vous entendu le dicton "les oiseaux d'une plume collent ensemble?" La même règle s'applique à tous les types de personnes. Que vous soyez un gagnant ou un perdant. Les toxicomanes aiment s'associer avec d'autres toxicomanes et revendeurs. Ils achètent de la drogue les uns aux autres et partagent un attirail.

Par exemple, les coureurs de marathon s'associent avec d'autres coureurs. Ils fréquentent des gymnases où d'autres s'entraînent. Partagez des conseils de remise en forme et faites le point sur leurs progrès par rapport à leurs pairs. Si vous voulez changer votre vie, alors cherchez et entourez-vous de gens positifs qui vous inspireront et vous motiveront. Rejoignez un groupe ou participez à un séminaire. Faites tout ce qu'il faut pour cultiver de nouvelles amitiés et une équipe de soutien saine.

4. Méditez

Apprendre à méditer ou à écouter des cassettes de méditation inspirantes peut aider à développer une attitude positive, à diminuer le stress, à améliorer votre acuité mentale et à vous donner de l'espoir en vous aidant à recadrer vos problèmes en tant qu'obstacles gérables.

Écouter des bandes de méditation peut aider à détendre votre esprit et améliorer votre sommeil. Il peut également aider à remplacer les bandes négatives dans votre esprit par des sources d'inspiration. Cela peut prendre un mois ou plus d'écoute quotidienne pour que les aspects positifs de la médiation commencent à filtrer. Le secret est la répétition et la cohérence.

5. Fixer des objectifs par écrit

Si vous n'avez aucun objectif à atteindre, vous êtes comme un bateau sans gouvernail. Sans direction, allant au flot, à la merci des autres. Si vous voulez changer votre vie, vous avez besoin d'objectifs concrets et vous devez les mettre par écrit. Mettre des objectifs par écrit leur donne la vie. Le simple fait de mettre un stylo sur papier rend vos objectifs réels.

Suivez le format des objectifs SMART pour les renforcer. Spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et opportun. Gardez-les dans un classeur ou un livret et examinez-les chaque semaine. Cela vous aidera à rester sur la bonne voie.

6. Rappels visuels des objectifs

Une autre stratégie que les gens qui réussissent utilisent parfois est d'avoir des rappels visuels de leurs objectifs. Vous voudrez peut-être découper une image de la nouvelle voiture que vous voulez et placez-la sur votre miroir de salle de bain afin que chaque matin, quand vous vous levez, vous le voyez en premier. Ou vous pouvez vouloir aller à la concession, asseyez-vous dans la voiture et demandez à votre ami de prendre une photo de vous dans votre véhicule de rêve. Ensuite, postez cette image sur le miroir de votre salle de bain.

D'autres personnes composent un tableau de vision, un collage ou des photos ou des découpes de toutes les choses qu'ils veulent réaliser. Ces rappels visuels stimulent votre cerveau et vous font vous sentir bien, vous inspirant et vous gardant sur la bonne voie.

7. Prenez soin de votre corps physique

Vous devez prendre soin de votre corps afin de prendre soin de votre esprit et de votre vie. Remplissez votre corps avec des aliments nutritifs. Vous pouvez aller à la bibliothèque ou sur internet pour des recettes saines. Ou vous pouvez demander les services d'une nutritionniste, d'un diététicien ou de votre médecin de famille. Réduisez la malbouffe et commencez à faire de l'exercice.

Faites quelque chose que vous aimez. Vous n'avez pas à rejoindre un gymnase coûteux. Faire une promenade. Rejoignez un club de randonnée. Allez danser. Monter à cheval. L'important est de bouger votre corps. L'exercice de seulement 30 minutes trois fois par semaine peut aider à améliorer votre santé cardiaque, mentale et physique.

8. Soyez reconnaissant

Il est facile de s'embourber dans tout ce qui ne va pas dans votre vie ou dans toutes les pertes que vous avez subies. Cela ne sert qu'à déprimer votre humeur et vous garder coincé. Regardez à quel point vous êtes venus et à ce qui fonctionne bien dans votre vie. Cela peut être aussi simple que d'avoir de la nourriture dans votre ventre et un toit au-dessus de votre tête.

Être reconnaissant pour ce que vous avez ici et maintenant vous aide à avoir une perspective plus saine et vous ouvre les portes pour recevoir plus de bien dans votre vie. Il soulage le stress, réduit la dépression, recadre votre pensée et ouvre les portes à la possibilité.

9. Payer vers l'avant

Une fois que votre vie commencera à tourner, elle prendra de l'ampleur. Cela peut prendre du temps mais si vous suivez les bonnes étapes, les choses vont s'améliorer. Quand ils le font, vous voudrez peut-être penser à le payer en avant. Redonner dans un esprit de gratitude. Vous pouvez donner de l'argent à une bonne cause ou donner de votre temps, de votre énergie ou de votre talent.

Peu importe ce que vous faites. Payer vers l'avant contribue à cultiver un sentiment de gratitude et vient avec ses propres récompenses plus élevées. Vous pouvez transformer votre vie et, ce faisant, vous pouvez inspirer d'innombrables autres personnes à faire de même.