8 conseils importants pour les débutants de patinage sur glace

Mais ne laissez pas cette courbe d'apprentissage abrupte vous empêcher d'essayer le patinage sur glace. Demandez à tous ceux qui ont investi le temps et l'énergie nécessaires pour apprendre à patiner: cela en vaut vraiment la peine. La clé est de rester patient et de prendre en considération certaines des stratégies suivantes ...

1. Focus sur ce qui est en avant

L'une des plus grandes erreurs des nouveaux patineurs consiste à se concentrer trop sur ce que font leurs pieds. Et même s'il est vrai que les pieds font beaucoup de travail dans le processus de patinage, se concentrer sur ce qu'ils font fera quelques problèmes: d'abord, cela vous fera perdre de vue ce qui vous attend, ce qui pourrait mener à un déversement laid. Deuxièmement, cela pourrait vous amener à vous pencher au point où vous perdez l'équilibre et dégringolez.

Même s'il peut être difficile de s'en souvenir, essayez de garder la tête en arrière et les yeux droits. Faites confiance à votre instinct pour vous aider à bouger vos pieds dans la bonne direction.

2. Ne pas cher sur les patins

Quand il s'agit de patin à glace, vous êtes seulement aussi bon que vos patins. Si vous achetez à bas prix et acheter la marque de budget à la quincaillerie locale, vous pouvez venir le regretter. Patins moins chers ont tendance à être plus lourd là où ça fait mal et sera plus susceptible de laisser vos pieds se sentir mal et enflé. Ils peuvent également être beaucoup plus difficiles à "roder" qu'un patin de qualité supérieure.

Pour cette raison, si l'argent est un problème (et avouons-le, c'est généralement le cas), envisagez d'acheter des patins usagés au lieu de nouveaux. Cela vous permettra d'acheter un skate de meilleure qualité et, potentiellement, un skate qui a déjà été rodé.

3. Attachez vos patins à droite

Attacher vos patins à glace n'est pas vraiment comme attacher vos chaussures. Dans le cas des patins à glace, il est impératif qu'ils soient attachés d'une manière qui correspond à vos pieds. Idéalement, ils seront bien serrés autour de vos pieds. De plus, de nombreux patins, et surtout des patins de hockey, auront une section qui entoure la partie inférieure de votre mollet, ce qui signifie que vous devrez peut-être envelopper cette partie avec les lacets de vos patins.

Il ne faut pas oublier non plus que les patins artistiques et les patins de hockey ont tendance à être liés différemment. Pour être clair sur la façon dont vous devriez attacher vos propres patins, parlez à quelqu'un avec une certaine expertise dans ce domaine. De plus, n'hésitez pas à essayer de serrer ou de desserrer vos patins, surtout si vos pieds ou vos chevilles vous font mal.

4. Prenez votre temps

Rome n'a pas été construite en un jour. Apprendre à patiner peut aussi prendre du temps, alors ne lancez pas une crise si cela prend plus d'une heure pour devenir le prochain Wayne Gretzky.

En même temps, essayez d'éviter de frapper la glace à pleine vapeur, même si ce n'est pas la première fois que vous essayez de patiner. Plus vous le prendrez lentement, plus vous apprendrez les nuances de la façon de déplacer vos pieds de manière à vous propulser efficacement de l'autre côté de la glace. En plus de cela, le prendre lentement vous aidera à vous arrêter en toute sécurité, un énorme défi pour les patineurs au niveau débutant.

5. Parlez à un expert

Lorsque les gens essaient de jouer au golf pour la première fois, ils consultent souvent un expert pour en savoir plus sur leur swing et sur la façon d'utiliser correctement leur équipement. Alors, pourquoi ne ferais-tu pas la même chose en apprenant à patiner?

Peu importe si vous êtes jeune ou vieux - un expert peut vous aider à la fois les bases (comme comment attacher correctement vos patins) et des techniques plus avancées (comme effectuer des «cross-overs» en prenant des virages). Un expert peut également vous aider à identifier vos forces et vos faiblesses en matière de patinage, ce qui vous donne une idée de ce que vous pouvez faire sur et hors glace pour améliorer votre vitesse et votre mouvement global.

6. Apprenez à arrêter correctement

Ceux qui sont novices en patinage sur glace ont tendance à vouloir, par-dessus tout, apprendre à patiner rapidement. Mais il ne sert à rien d'apprendre à patiner rapidement si vous ne savez pas comment vous arrêter de manière sûre et efficace; en fait, cela pourrait vous mener tête la première dans les planches, vous laissant avec une blessure significative (et une aversion sérieuse pour frapper la glace encore une fois).

Lorsque vous frappez la glace pour la première fois, prenez les choses lentement et concentrez-vous à vous arrêter graduellement en réunissant vos deux gros orteils. Cependant, lorsque vous augmentez la vitesse, il est important que vous appreniez à vous arrêter de façon différente (et beaucoup plus efficace), ce qui signifie que vous devez tourner les pieds sur le côté, ce qui freine votre élan. C'est une manœuvre délicate qui peut prendre du temps et causer quelques bosses et bosses, mais à long terme, cela vous aidera à devenir un meilleur patineur.

7. Surveillez le temps de glace gratuit

De nombreuses collectivités, et particulièrement celles qui vivent dans des climats plus froids, ont des programmes publics de patinage qui réduisent considérablement, voire éliminent, les frais de temps de glace. Cela offre un excellent moyen d'apprendre à patiner et d'obtenir un excellent entraînement pour moins d'argent.

Pour cette raison, prenez le temps de communiquer avec les arénas et les patinoires de votre région pour poser des questions sur les programmes de patinage avec des frais réduits. Vous pourriez être agréablement surpris de voir comment prendre quelques minutes pour passer quelques coups de fil peut vous aider à apprendre à skater sur un budget très raisonnable.

8. Explorez les exercices hors glace

Il y a de fortes chances que vous soyez surpris du temps que les joueurs de hockey professionnels et les patineurs artistiques passent à faire de l'exercice hors de la glace. La vérité est, il existe de nombreux types d'exercices qui aident à construire les muscles qui jouent un rôle essentiel dans le patinage, et peu de ces exercices nécessitent d'être sur la glace ou dans une arène.

Certains de ces exercices comprennent des sauts latéraux - qui simulent le va-et-vient, le mouvement de patinage d'un côté à l'autre rapidement, et des squats de saut, qui aident à construire plusieurs des mêmes muscles utilisés dans le processus de patinage. Il convient également de noter que les activités cardiovasculaires intenses, comme la course à pied, la natation et le cyclisme, peuvent aider à améliorer l'endurance physique et profiteront visiblement à tous ceux qui désirent améliorer leur patinage.