6 avantages pour la santé de Playtime en plein air pour les enfants

Bien qu'il soit acceptable d'avoir un peu de temps à l'intérieur de jeux vidéo, il est probable que votre enfant ne bouge pas beaucoup ou ne profite pas des avantages d'être dehors. Il faudra peut-être faire quelque chose pour convaincre les jeunes de s'amuser dehors, mais une fois qu'ils se rendront compte à quel point le plein air est grand, ce sera un jeu d'enfant pour eux. Regardons six avantages de jouer dehors ...

1. Vision améliorée

Selon TheRecord.com, les enfants qui jouent à l'extérieur régulièrement ont tendance à avoir une meilleure vision à distance que ceux qui jouent à l'intérieur tout le temps. La source cite une étude de l'École d'optométrie et des sciences de la vision de l'Université de Waterloo et INCA (tous deux au Canada) dit qu'une heure supplémentaire à l'extérieur chaque semaine peut aider à sauver la vision d'un enfant.

L'article souligne également que la myopie (myopie) passe de 6% à 29% chez les enfants de 6 à 13 ans. «Historiquement, c'était vers l'âge de 12 ou 13 ans que la myopie a commencé», ajoute la source. L'étude a révélé qu'une heure supplémentaire de jeu en plein air par semaine réduit de 14% le risque de myopie chez les jeunes, ajoute-t-il.

2. Air frais

GoodRelaxation.com parle des nombreux avantages de respirer l'air frais (pas pour les enfants en particulier, mais probablement pour n'importe qui à n'importe quel âge). Rester dans un environnement hermétique signifie que vous respirez "l'air vicié", note-t-il, et des études ont indiqué que l'air intérieur est jusqu'à 5 fois plus toxique que l'air extérieur.

La source explique que l'air frais aide à promouvoir un corps sain, et qui s'étend jusqu'à la digestion (laisser votre enfant jouer dans l'arrière-cour après le dîner pourrait être particulièrement bénéfique), tension artérielle, humeur, immunité (les globules blancs qui tuent les germes se nourrissent d'oxygène), et même une énergie accrue et plus de clarté dans la pensée.

3. Plus de vitamine D

Alors que vous pouvez trouver cette vitamine (qui est en fait plus d'une hormone) dans certains aliments, beaucoup d'Américains en manquent, ce qui peut entraîner des problèmes de concentration, de fatigue et même des os plus mous. L'une des meilleures sources de vitamine D est le soleil, et il est difficile de l'obtenir dans la salle de jeu du sous-sol.

Cependant, sachez que les enfants pourraient être plus sensibles aux coups de soleil (et à la déshydratation), alors prenez des précautions pour vous assurer que le soleil ne leur fait pas plus de mal que de bien. L'écran solaire bloque théoriquement certains des rayons UV du soleil qui se traduisent par la production de vitamine D, mais votre enfant finira toujours par recevoir des rayons d'une façon ou d'une autre.

4. Longs intervalles d'attention

Le fait que votre enfant soit collé à un écran à l'intérieur peut signifier moins d'attention, mais Care.com dit que les laisser explorer à l'extérieur peut prolonger une période d'attention «autogérée» (ce qui signifie que vous n'aurez pas à leur dire quoi que ce soit. Je veux faire leur propre plaisir).

La source indique également que jouer dehors peut aider les enfants diagnostiqués avec le TDAH, qui est en hausse aux Etats-Unis. "L'exposition aux milieux naturels par les activités après l'école et le week-end peut largement réduire les symptômes du déficit d'attention chez les enfants".

5. Amélioration des compétences sociales

Nous avons déjà mentionné que jouer activement à l'extérieur peut améliorer l'humeur de votre enfant (en partie grâce à l'augmentation du flux sanguin vers le cerveau), et être à l'intérieur toute la journée peut rendre les enfants grincheux. WhereICanBeMe.com explique qu'une meilleure humeur rend plus facile pour les jeunes de socialiser avec leurs amis. "Je pense que nous pouvons tous convenir qu'il est beaucoup plus facile de socialiser quand nous sommes de bonne humeur", note-t-il. «Même si vous ne verrez probablement pas un revirement total dans les habiletés sociales de votre enfant en encourageant simplement le jeu en plein air, les chances sont que cela ne nuira pas.

list of outdoor games for your child to take part in that encourage socializing, from freeze tag to Red Light/Green Light. La source a une courte liste de jeux en plein air pour votre enfant à prendre part à encourager la socialisation, de l'étiquette de gel à Red Light / Green Light. Ou, vous pouvez laisser votre enfant créer ses propres jeux amusants, ce qui «les aidera avec la pensée créative et la résolution de problèmes», ajoute la source.

6. Apprentissage renforcé

EarlyChildhoodNews.com explique que votre enfant peut réellement avoir un avantage dans l'apprentissage quand il est autorisé à errer librement à l'extérieur. Comme nous l'avons noté précédemment, les enfants peuvent créer leurs propres jeux, et ils sont plus susceptibles de le faire quand ils sont à l'extérieur de la maison, selon la source.

En dehors de cela, la maîtrise des compétences de base est également facilitée à l'extérieur, ajoute-t-il. "L'extérieur est le meilleur endroit pour les enfants d'âge préscolaire à pratiquer et à maîtriser les compétences physiques émergentes", explique la source. Ils peuvent également améliorer leur coordination main-œil en jouant à la prise ou en améliorant leurs habiletés motrices, comme courir avec beaucoup moins de risques de tomber sur quelque chose et de le briser (ou de se briser).