10 façons de réduire le stress de planification de mariage

La clé est de garder son calme et de mettre les choses en perspective. Rappelez-vous, un mariage est beaucoup plus que les événements qui se déroulent sur une seule journée. Si vous vous sentez stressé à l'approche du grand jour, essayez ces étapes pour éviter de paniquer et de devenir bridezilla ou groomzilla ...

1. Écoutez les conseils

Il peut être difficile de croire quand vous êtes en train de planifier votre mariage, mais beaucoup, beaucoup d'autres personnes dans votre vie ont vécu leurs propres jours de mariage. Et devine quoi? Cela signifie qu'ils savent ce qui peut empêcher un mariage réussi.

Alors, assurez-vous de demander à vos amis et à votre famille ce qui a fait leur mariage et quels problèmes ont menacé de gâcher la journée. Vous pourriez juste apprendre quelques bouts intéressants qui pourraient aider votre propre jour de mariage vont très bien.

2. Soyez actif

Se sentir stressé peut souvent mener à se sentir fatigué et peut même vous rendre malade, passer plus de temps que d'habitude au lit ou allongé sur le canapé. Mais ce n'est pas la meilleure façon de gérer le stress du jour du mariage. Au lieu de cela, vous feriez mieux de vous lever et d'être actif.

that physical activity can significantly help reduce stress, giving you the strength to push past your exhaustion and overcome those wedding planning blues. Des études de l'Association Américaine d'Anxiété et de Dépression montrent que l'activité physique peut aider à réduire le stress de manière significative, vous donnant la force de dépasser votre épuisement et de surmonter ces blues de planification de mariage. Et ce ne doit pas être des activités super-intenses comme courir ou faire du vélo. Vous pouvez également essayer le yoga, la marche ou faire du sport avec des amis.

3. Soyez Social

Votre planification de mariage vous rend fou? Ne mettez pas vos sentiments en bouteille; Au lieu de cela, asseyez-vous avec vos amis et votre famille pour discuter de ce qui vous rend misérable.

Non seulement vos amis et les membres de votre famille pourraient vous aider à trouver une solution raisonnable à vos problèmes, mais le simple fait de bavarder pourrait vous aider à réduire considérablement vos sentiments de stress. Assurez-vous d'éviter d'être obsédé par vos problèmes de mariage et demandez à vos amis et à votre famille ce qui les dérange aussi.

4. Engagez un assistant ou deux

Une partie de la raison pour laquelle les palefreniers et (surtout) les épouses deviennent stressés lors des mariages: ils ont l'impression qu'ils doivent tout faire eux-mêmes. Cela, malheureusement, est une recette pour le désastre quand il s'agit de stress.

La clé est d'atteindre les autres pour aider à assumer les nombreuses responsabilités qui viennent avec l'organisation d'un grand mariage. Avoir un parent s'occuper de certaines questions, un meilleur ami s'occupe d'autres choses, etc. Les gens seront heureux de vous aider, surtout quand ils verront comment cela vous rend plus agréable d'être autour!

5. Mangez sainement

Être stressé à propos de quelque chose (que ce soit le travail ou la planification d'un mariage) peut souvent conduire à des habitudes alimentaires malsaines. Malheureusement, beaucoup de gens font face à leurs plus gros problèmes en recherchant les mauvais aliments, comme les aliments riches en graisses, en sucre ou en calories.

Mais cela n'aidera pas le problème. En fait, manger malsain pourrait vous faire prendre du poids ou vous sentir mal. Donc, même si ce beignet ou hamburger peut vous aider à vous sentir mieux pendant quelques minutes, il ne fera qu'intensifier votre stress à la fin.

6. Rappelez-vous pourquoi vous faites cela

À peu près tous ceux qui ont planifié un mariage ont atteint un point où ils se demandent «est-ce vraiment la peine?» La seule façon de répondre à cette question importante: repensez à la façon dont vous et votre partenaire êtes arrivés à ce point.

Pour ce faire, revenez aux messages texte, aux lettres, aux courriels ou aux messages Facebook et Twitter que vous avez échangés lorsque vous avez commencé à dater. Pensez à vos premières dates. Ce type d'exercice peut vous aider à vous revigorer et à réduire le stress associé à la planification d'un mariage.

7. Prenez le temps pour vous

Les mariages visent à célébrer l'amour de deux personnes, mais il est important de se rappeler que tout le monde (même ceux qui ont des relations à long terme) ont besoin de temps pour eux-mêmes. Souvent, passer du temps seul à faire quelque chose qui vous détend est la meilleure façon de gérer le stress associé à la planification de mariage.

Alors, promenez-vous dans les bois, faites un plongeon dans la piscine, allumez votre jeu vidéo préféré ou détendez-vous près du feu avec un bon livre. Faites tout ce qu'il faut pour vous aider à vous détendre et à vous concentrer sur le grand jour à venir d'une manière raisonnable et rationnelle.

8. S'éloigner

Les mariages sont chers, surtout quand ils sont suivis par une lune de miel coûteuse. En conséquence, beaucoup de couples engagés évitent d'aller en vacances et passent leur temps à la maison dans les semaines et les mois précédant le grand jour.

Malheureusement, cela peut donner l'impression que le stress associé à un mariage est inévitable, laissant les partenaires se battre et attendent avec impatience leurs jours de mariage. C'est pourquoi il est si important que les couples s'absentent pour quelques jours, laissant derrière eux toutes les discussions sur le mariage. Même si c'est juste en bas de la rue pour dîner et un bon hôtel, faites-le ... vous ne le regretterez pas.

9. Allez au lit à l'heure

Rien n'intensifie le stress associé à la planification de mariage comme ne pas avoir une bonne nuit de sommeil. Etre fatigué rendra difficile de se concentrer sur votre mariage ou d'autres responsabilités dans votre vie, comme le travail, prendre soin des enfants, ou s'entendre avec votre partenaire.

C'est pourquoi il est si important que vous dormiez suffisamment. Ne regardez pas la télévision ou n'utilisez pas d'écran (smartphones ou tablettes) avant de vous coucher et prévoyez au moins sept à huit heures de fermeture. Le jour du mariage, vous en serez remercié.

10. Groove it Out

Rien ne soulage le stress comme écouter votre musique préférée. Vous savez, le genre de musique qui vous fait monter et sauter joyeusement. Alors, passez la musique grunge du début des années 90 et optez pour les succès de danse entraînants (ou tout ce qui vous donne envie de groove).

after study shows that listening to music, especially the music that you really enjoy, can alleviate stress. Etude après étude montre que l'écoute de la musique, en particulier la musique que vous aimez vraiment, peut atténuer le stress. C'est la clé pour préparer le grand jour du mariage.