Comment faire du yoga dans la vie de Rodney Yee et Colleen Saidman Yee

Plus tôt ce mois-ci, j'ai eu le plaisir d'assister au Toronto Yoga Show. Si vous lisez régulièrement ce site, vous savez à quel point j'aime le yoga. Je ne suis pas seulement un professeur de yoga certifié, j'attribue également ma pratique quotidienne à sauver ma vie à maintes reprises. Donc, évidemment, trois jours de jam-packed avec un mélange de salutations juteuses au soleil et de méditations béats était un rêve devenu réalité. Cependant, le grand tirage a été l'occasion de faire une retraite de yoga d'une journée complète avec Rodney Yee et Colleen Saidman, les partenaires populaires et prolifiques dans la vie et le yoga.

Inutile de dire qu'une journée avec le duo de yoga international de renommée mondiale était non seulement incroyable et inspirante, mais aussi éclairante. J'ai longtemps soutenu l'idée que le yoga est accessible à «tout le monde et à tout le corps» sur leur chemin vers l'acceptation et la perfection sur le tapis de yoga. Mais grâce à Colleen et Rodney, j'ai émergé avec une nouvelle compréhension que personne n'est parfait, la vie est en désordre, et nous sommes tous humains donc ce que nous réalisons sur le tapis de yoga à n'importe quel stade (du débutant au gourou) …Quoique ce soit. Voici pourquoi:

1. Le yoga ne se limite pas à maîtriser les poses

Quand vous imaginez un "yogi", que voyez-vous? J'avais l'habitude de voir une femme blonde et souple dans sa vingtaine se contorsionner en lotus complet. Heureusement, je n'ai pas depuis longtemps. Et depuis que je suis moi-même professeur, j'ai été témoin de tant de choses extraordinaires que toutes sortes de types de corps et de groupes d'âge peuvent accomplir. Cependant, entendre Colleen parler du yoga pour un large éventail de personnes, même celles qui sont couchées, m'a ouvert les yeux sur les accomplissements intérieurs intérieurs d'une pratique régulière.

Russell Simmons, Christie Brinkley, Donna Karan, Oprah Winfrey, Demi Moore et Mariel Hemingway-Colleen affirment que «la pratique du yoga va bien au-delà de la contortionnisme ... le [réel] l'accomplissement devrait être mesuré en surmontant les obstacles et continuant toujours à demander s'il y a des manières de créer plus d'espace et plus de liberté. "

2. Achèvement pas la perfection

L'idée de la perfection m'a presque empêché de prendre ma formation de professeur de yoga et d'enseigner mon premier cours. Nous avons tous un cynisme interne et si nous nous mesurons à une image de perfection, cela peut nous arrêter sur nos traces. Quand il s'agit de la perfection, Rodney affirme que "le don du yoga nous bénit avec une quantité infinie d'espace pour explorer nos limites perçues."

Il nous rappelait constamment que prendre une pose - que ce soit une posture assise facile ou une posture plus difficile, comme le guerrier trois -, l'action même de nous remettre en question et d'explorer nos limites personnelles est digne de respect et de célébration.

3. La perfection peut être dangereuse

La plupart des professeurs de yoga exposent l'amour de soi, donc nous n'imaginons souvent pas que nous pourrions nous faire du mal en faisant du yoga. Cependant, l'ego peut souvent nous pousser à viser la perfection par rapport à nos propres limites. J'ai rencontré de nombreux anciens yogis avec des problèmes de dos et de cou en raison de forcer un backbend avancé trop tôt.

Bien que j'admette que ma pratique régulière du yoga a grandement amélioré ma flexibilité, mon équilibre, ma force et ma santé en général, Rodney note que les bénéfices physiques ne sont qu'une partie de l'expérience de yoga. Il appelle le yoga une conversation bidirectionnelle composée à la fois d'une écoute et d'une conversation avec le corps. Si vous ne faites que parler, "vous exercez trop sans réceptivité."

4. Yoga dans la vie

Dans un monde parfait, nous mangeons tous des aliments frais, dormons 8 heures par nuit et faisons quelques heures d'exercice tous les matins. Mais même avec les meilleures intentions, la vie réelle ne fonctionne pas toujours de cette façon. C'est pourquoi Rodney et Colleen sont grands dans le travail des morceaux de yoga dans votre vie quotidienne. C'est là que prendre la posture de télévision (ou variation niralambasana) lorsque vous avez passé une journée sédentaire peut donner un bon étirement au corps.

Nous avons tous essayé de regarder la télé au Salon du Yoga de Toronto en étant allongé sur le ventre avec les jambes tendues, les talons écartés, les gros orteils ensemble, les coudes pliés, le menton appuyé et reposant dans les mains. Essayez-le, c'est un mini coude arrière qui crée de l'espace dans les côtes et la taille afin que vous puissiez respirer facilement.

5. Le yoga consiste à créer de l'espace

Pour contester l'idée que le yoga est juste pour la secte jeune et athlétique, Rodney et Colleen ont beaucoup parlé de l'objectif du yoga: créer de l'espace. "Nous passons tellement de temps à vivre dans un environnement encombré", dit Colleen, "[qui peut exister] dans les muscles liés et les émotions liées."

Rodney et Colleen parlent du yoga comme d'un moyen de libérer et d'évacuer cette congestion à l'intérieur de nous-mêmes ... permettant à la fois le physique et l'émotionnel de respirer.

6. Vieillissement avec le yoga

Alors Colleen a laissé échapper que Rodney avait récemment fêté son 60ème anniversaire (ouais, si ça ne vous fait pas tout laisser tomber et que vous n'avez pas cours de yoga, je ne sais pas ce que