6 choses à savoir sur les régressions du sommeil chez les nourrissons et les tout-petits

Vous avez finalement eu votre petit dans un bon modèle de sommeil de nuit, et vous obtenez des sommeil reposant vous-même, jusqu'à BAM! Junior commence soudainement à se réveiller au milieu de la nuit (plusieurs fois) et vous êtes de retour à grumpy-ville le matin.

C'est ce qu'on appelle une régression du sommeil - et BabySleepSite.com dit que c'est quand un nourrisson ou un tout-petit va de dormir toute la nuit à être agité à des heures déraisonnables. Cela peut être très bouleversant pour vous en tant que parent, qui soudainement perd le sommeil encore et pourrait se demander s'il y a quelque chose de mal. Voici six choses à savoir sur la régression du sommeil ...

1. Ils se produisent plus d'une fois

Si vous venez de traverser une période difficile et que votre enfant a retrouvé sa forme de sommeil nocturne, bon pour vous et félicitations. Cependant, nous avons une assez mauvaise nouvelle: ça va probablement se reproduire.

sleep regressions typically occur at 4-months, 8 to 9- months, 11 to 12-months, 18-months, and 2-years. BabySleepSite.com explique que les régressions du sommeil se produisent généralement à 4 mois, 8 à 9 mois, 11 à 12 mois, 18 mois et 2 ans. Rappelez-vous, ce sont des lignes directrices. Certains jeunes connaîtront ces régressions à différents moments, mais ils ne sont pas plus faciles à gérer. Certains parents rapportent même que leurs enfants de 4 ans traversent des habitudes de sommeil perturbées similaires.

2. Quatre mois est le plus grand changement

about the “dreaded” 4-month sleep regression, noting this occurs because prior to 4-months, babies will enter a deep “non-REM” sleep – making it easier for them to be put in their crib without being jarred awake. WeeBeeDreaming.com a publié un billet sur la régression du sommeil "redouté" de 4 mois, notant que cela se produit parce que avant 4 mois, les bébés entreront dans un sommeil profond "non-REM" - ce qui les rend plus faciles à mettre dans leur crèche sans être secoué réveillé.

Le post explique que vers 4 mois, le sommeil des bébés devient plus "adulte", et les bébés prennent plus de temps pour atteindre l'état de sommeil non-REM après avoir fermé les yeux. Cela signifie que de petits mouvements ou des bruits peuvent facilement les réveiller. Il ajoute que 4 mois, c'est aussi quand les bébés apprennent habituellement à rouler, et ils ont toujours leur «réflexe de surprise» (qu'un swaddle est conçu pour prévenir). La source dit que vous devriez abandonner l'emmaillotement à cet âge et aller à un "costume de sommeil" qui comble le fossé entre un emmaillotement et un sac de couchage.

3. Ils sont parfois liés à des bonds de développement

Les «bonnes nouvelles» au sujet de votre bébé ne voulant plus faire la sieste ou dormir toute la nuit, c'est qu'en général, une régression du sommeil signifie que votre enfant grandit simplement. . "Les régressions du sommeil peuvent durer de 2 à 6 semaines et coïncident souvent avec des étapes cognitives ou développementales", explique SleepTightConsultants.com .

Par exemple, nous avons déjà mentionné la nouvelle capacité d'un enfant de 4 mois à se retourner, mais la régression de 8 à 10 mois est généralement là quand bébé apprend à se redresser, ajoute le site. À 12 mois, de nombreux bébés apprennent à marcher, et à 18 mois, ils commencent à utiliser plus de mots et à suivre plus de directions. La régression de 2 ans est souvent observée chez les enfants qui développent leurs capacités verbales un peu plus tard. L'apprentissage de la propreté peut également être un obstacle pour les enfants de 2 ans, selon la source. Il est important de noter qu'il n'y a que des preuves limitées que les sauts cognitifs et les régressions du sommeil sont liés.

4. Régressions de quatre ans?

from parents pleading for advice about their 3-or 4-year olds who have suddenly broken their pattern of sleeping peacefully through the night. Il n'y a pas grand-chose à propos de celui-ci dans l'interweb, mais il y a un fil intéressant sur BabyandBump.com de parents demandant des conseils sur leurs enfants de 3 ou 4 ans qui ont brusquement rompu leur mode de sommeil paisible toute la nuit.

Il semble y avoir un thème commun que certains bambins ont du mal à dormir toute la nuit quand leurs mères attendent un autre enfant. D'autres parents rapportent que leur enfant a le problème suite à une maladie (comme un insecte de l'estomac). Cela pourrait être une coïncidence, ou ... vous pourriez consulter un pédiatre pour trouver la source de la grève du sommeil de votre enfant.

5. Stick à vos routines

that sleep regressions often cause parents to resort to desperate tactics to get their kids back to sleep. AlphaMom.com dit que les régressions de sommeil entraînent souvent les parents à recourir à des tactiques désespérées pour que leurs enfants se rendormir. Il dit de faire attention à la création d'habitudes auxquelles votre jeune s'attendra pour se rendormir - comme les bercer - parce qu'il pourrait être difficile de s'en libérer.

Parlant des siestes en particulier, il dit que, bien que vous puissiez créer toutes les bonnes conditions pour une sieste, vous ne pouvez pas forcer le sommeil. "La seule chose à ne pas faire pendant la régression du sommeil (sieste ou la nuit) est de commencer à changer un million de choses dans le but de" réparer ". La cohérence est la clé ", dit-il. Cependant, il note que "dépannage commun" pour les régressions de sommeil comprennent la rendre aussi sombre que possible dans leur chambre et même jouer de la musique douce.

6. Vous dormirez à nouveau

BabySleepSite.com dit que la régression de 4 mois est un «changement permanent», et que les choses ne seront plus jamais les mêmes après le sommeil. «Une fois que vous aurez traversé la pire période de la régression du sommeil de 4 mois, vous voudrez aider votre bébé à rompre les associations de sommeil et à l'aider à s'endormir sans aide de votre part», explique-t-il.

Pour les régressions au-delà de ce dur marqueur de 4 mois, il suggère d'offrir une alimentation supplémentaire la nuit ou occasionnellement pendant la journée (car les régressions peuvent être associées à des poussées de croissance - et peut-être à une augmentation de la faim). Vous pouvez également vous adapter aux heures de coucher précédentes, car le sommeil perdu la nuit provoquera une surmenage, ce qui peut aggraver le problème, ajoute-t-il. N'ayez pas peur de demander de l'aide en ces temps difficiles - parce que vous avez aussi besoin de dormir. Rappelez-vous: ce ne sera qu'une question de temps quand votre enfant sera soudainement un adolescent et vous devrez les secouer tous les matins ...